Vaistai | Maisto papildai | Ligos ir jų gydymas

Nemiga

  • miegas.jpgNemiga pasireiškia negalėjimu užmigti vakare, dažnais prabudimais naktį ar ankstyvu atsibudimu ryte. Prastai išsimiegojus naktį vargina mieguistumas dieną, bloga nuotaika, nuovargis, nervingumas, nesugebėjimas susikaupti, pablogėjusi atmintis. Ilgainiui nemiga gali pereiti į depresiją ir kitus nervų sistemos veiklos sutrikimus, todėl svarbu nenuvertinti šios iš pirmo žvilgsnio nedidelės problemos ir laiku skirti tinkamą dėmesį jai spręsti.

  • MelatoninasMelatoninas - tai organizme daugiausiai nakties miego metu natūraliai gaminamas hormonas. Pagrindinė melatonino funkcija yra reguliuoti miego ir būdravimo ciklus organizme. Tamsoje pagaminama daugiau melatonino, tai skatina organizmą ruoštis miegui, dieną šio hormono gamyba sumažėja ir žmogus pabunda. Melatoninas gali būti gaminamas laboratorijoje ir vartojamas kaip vaistas ar maisto papildas miego kokybei pagerinti ir užmigimui palengvinti. 

    Melatonino nauda

    • Melatoninas dar vadinamas miego hormonu. Preparatai su melatoninu miegui gerinti įgauna vis didesnį populiarumą. Melatoninas, vartojamas prieš miegą pagreitina užmigimą ir pagerina miego kokybę. Melatoninas gali padėti lengviau užmigti žmonėms, dirbantiems pamaininį darbą, taip pat palengvinti užmigimą keliaujantiems pasikeitus laiko juostoms. 
    • Melatoninas gali padėti sergant sezonine depresija, kurios išsivystymą įtakoja miego ir būdravimo ritmo sutrikimas, susijęs su besikeičiančiu tamsaus ir šviesaus paros meto santykiu. Melatoninas padeda kovoti su stresu. 
    • Melatoninas pasižymi antioksidaciniu poveikiu, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, gali sulėtintii su amžiumi susijusių regėjimo sutrikimų vystymąsi ir ilgiau išsaugoti regėjimo aštrumą. 
    • Melatoninas gali padėti sergant gastroezofaginio refliuko ligai (GERL). 

    Melatonino dozavimas

    Melatoninas vartojamas 0,5 - 10 mg dozėmis, tačiau geriausia vartoti taip, kaip nurodyta gamintojo etiketėje.

    Šalutiniai poveikiai

    Kadangi melatoninas natūraliai randamas organizme, preparatai su juo yra pakankamai saugūs. Didesnės dozės retais atvejais gali sukelti pykinimą, galvos skausmą, mieguistumą. Atsargiai melatonino preparatus reikia vartoti su cheminiais antidepresantais bei raminamaisiais vaistais, kadangi gali sustiprėti jų poveikis.

     

     

    Parengta pagal www.ncbi.nlm.nih.gov informaciją

     

  • NemigaNemiga - vienas dažniausių šiuolaikinio žmogaus nervų sistemos sutrikimų. Nemiga pasireiškia negalėjimu greit užmigti arba išmiegoti ilgą laiko tarpą be prabudimų. Yra daug nemigos atsiradimo priežasčių - netinkamas miego režimas, psichologinės problemos, kai kurios ligos ir kt. Vaistai nemigai gydyti dažnai yra receptiniai, turi daug šalutinių poveikių, sukelia pripratimą.

  • ruduo.jpgTrumpėjančios dienos, lietus ir vis rečiau pasirodantys saulės spinduliai ne vienam iš mūsų sukelia blogą nuotaiką, vangumą, energijos stoką. Paprastai tokie jausmai yra trumpalaikiai, ir po kurio laiko praeina, tačiau rimtesniais atvejais gali pasireikšti ir depresija. Depresija - tai gilus ir ilgalaikis išgyvenimas, kai liūdesys yra lydimas mąstymo ir elgesio pakitimų.