Sveika mityba

  • Arbatos nėštumo metu: kurias vartoti saugu?

    Arbata nėštumo metuArbatos gėrimas daugeliui moterų yra būdas pailsėti, atsigauti po sunkios dienos, papildyti organizmą skysčiais. Norisi šiais arbatų privalumais mėgautis ir besilaukiant, tačiau ar visas arbatas nėštumo metu vartoti saugu?

  • Bananai gali apsaugoti nuo daugelio ligų

    bananas.jpgBananai yra svarbus energijos šaltinis. Juose daug angliavandenių - sacharozės, fruktozės, gliukozės, vitaminų, mineralinių medžiagų.  Du bananai suteikia pakankamai energijos 90 minučių trukmės intensyviai mankštai, todėl jie yra ypač vertinami sportininkų. 

  • Kodėl nėštumo metu svarbu gerti daug vandens

    vanduo nestumo metuVanduo yra gyvybiškai svarbus žmogaus organizmui. Jis padeda maisto medžiagoms patekti į ląsteles, pašalina toksinus, reguliuoja kūno temperatūrą, padeda virškinimui ir atlieka daugybę kitų funkcijų. Vanduo sudaro 60-70 procentų žmogaus kūno masės. Nėštumo metu vanduo yra dar svarbesnis - vien sveikos mitybos ir vitaminų nepakanka. Besilaukiančioms moterims, rekomenduojama kasdien išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens, t.y. 8-12 stiklinių.

  • Lydytas sviestas (Ghi) - sveikas pasirinkimas vaikų mityboje

    Lydytas sviestas GhiGhi, kitaip vadinamas lydytas arba išgrynintas sviestas Indijoje naudojamas per amžius. Lietuvoje taip pat, kad sviestas ilgiau nesugestų, pagal tą pačią technologiją apdorodavo kaimišką sviestą. Atsiradus pramoninei sviesto gamybai lydytas sviestas buvo užmirštas, o dabar vėl atrandami lydyto sviesto privalumai.

  • Medus - saldu ir sveika

    medusMedus - vienas seniausiai žmonių vartojamų maisto produktų ir vaistų, Saldų ir aromatingą bičių maistą žmonės vartojo ir vertino kur kas seniau, nei pradėjo mėgautis pienu ir kepti duoną, Medus tai ypatingas produktas, juo mūsų protėviai naudojosi gydydami įvairias ligas, taip pat šventinio maisto ir gėrimų ruošimui.

  • Pigus ir sveikas maistas. Ar taip būna?

    Pigus ir sveikas maistasNors beveik niekas neabejoja, kad sveikata yra brangiausias turtas, dažnai, norėdami sutaupyti, vis dar tai darome maisto sąskaita. Sveikas maistas mūsų šalyje vis dar asocijuojasi su prabanga. Nors prikti šviežias įvežtines daržoves ne sezono metu Lietuvoje iš tiesų nėra pigu, tačiau net ir neišleidžiant krūvos pinigų galima maitintis sveikai, skaniai ir nebrangiai. 

  • Prieskoniai - maistui ir sveikatai

    prieskoniai.jpg

    Tinkamai parinkti prieskoniai gali ne tik neatpažįstamai pakeisti paprastų patiekalų skonį, bet dažnai pasižymi ir sveikatai naudingomis savybėmis. Tam tikrų prieskonių naudojimas kasdieniniame gyvenime gali padėti išvengti daugelio ligų bei sušvelninti simptomus. Vaistinių savybių turintys prieskoniai nuo seno vertinami visame pasaulyje.

  • Spirulina – pavasariniam nuovargiui įveikti

    spirulina.jpg

    Žiemą susilpnėja mūsų organizmo natūrali apsauga, nusilpsta imunitetas, mums išties labai trūksta šviežių vaisių ir daržovių. Tik ar visada jų suvalgome tiek kiek turėtume?

    Pastaraisiai dešimtmečiais mokslininkai ypač susidomėjo vaistingaisiais dumbliais. 

  • Žalioji arbata: skanu ir sveika

    zalia_arbata.jpg

    Žalioji arbata gaunama iš Azijoje augančio augalo Camellia sinensis lapų ir jaunų pumpurų. Tai pati šviežiausia ir mažiausiai apdirbta arbatos rūšis. Žalioji arbata yra antras dažniausiai vartojamas gėrimas pasaulyje po geriamojo vandens. Kinijoje ir Indijoje žaliosios arbatos gydomosios savybės buvo žinomos šimtus metų, šiandien ji plačiai naudojama visame pasaulyje.