Vaistai | Maisto papildai | Ligos ir jų gydymas

Vitaminai plaukams

  • Biotinas - tai vienas iš vandenyje tirpių B grupės vitaminų, dar vadinamas vitaminu B7 arba vitaminu H. Biotinas organizme dalyvauja riebalų rūgščių gamyboje, riebalų, baltymų bei gliukozės apykaitoje. Biotinas taip pat svarbus vitaminas plaukams, odai ir nagams. 

    Biotino trūkumas pasitaiko nedažnai, jį gali sukelti ilgalaikis žalių kiaušinių vartojimas. Trūkstant biotino gali prasidėti plaukų slinkimas, odos šerpetojimas ir paraudimas. Biotinas reikalingas tinkamai baltymo keratino, kuris svarbus plaukams ir nagams, struktūrai palaikyti.

    Biotino šaltiniai:
     
    Gyvuliniai subproduktai (kepenys ir inkstai)
    Kiaušinio trynys
    Riešutai (migdolų, lazdynų, žemės)
    Bananai
    Sojos
    Kalafijorai
    Ankštiniai

     

    Kadangi biotinas yra vandenyje tirpus vitaminas, jis nesikaupia organizme ir jo atsargas turime papildyti kasdien. Rekomenduojama per parą gauti 50 - 100 mikrogramų biotino. 

  • Vitaminai plaukamsSveiki ir žvilgantys plaukai - geros sveikatos požymis. Gražūs plaukai neatsiejamas grožio komponentas tiek moterims, tiek ir vyrams. Kad plaukai augtų stiprūs ir sveiki, jiems kaip ir bet kuriai kitai organizmo ląstelei reikalingos maisto medžiagos ir vitaminai. Trūkstant su maistu gaunamų būtinų medžiagų sulėtėja plauko augimas, jie tampa trapūs, prasideda plaukų slinkimas