Kategorijų archyvai: Vitaminai ir maisto papildai

Liuteinas

Liuteinas yra riebaluose tirpus biologiškai aktyvus pigmentas, sintetinamas augaluose. Žmogaus organizmas liuteino negamina, todėl pakankamas jo kiekis turi būti gaunamas su maistu. Liuteinas kaupiasi akies tinklainės geltonojoje dėmėje, kurios dėka matome aiškų vaizdą. Liuteinas yra riebaluose tirpus biologiškai aktyvus pigmentas, sintetinamas augaluose. Žmogaus organizmas liuteino negamina, todėl pakankamas jo kiekis turi būti gaunamas su maistu. Liuteinas kaupiasi akies… Skaityti toliau »

Chondroitinas

Chondroitinas – tai natūraliai organizme randama medžiaga, įeinanti į sąnarių kremzlių sudėtį. Chondroitinas padeda išsaugoti sveiką kremzlę ir yra reikalingas kremzlių atnaujinimui. Maisto papildai su chondroitinu kaip pagalbinė priemonė gali būti naudojami osteoartrito gydymui ir skausmo slopinimui. 

Alaus mielės

Alaus mielės yra naudojamos ne tik alaus gamyboje, bet ir maisto papildams. Jose yra gausu baltymų, mineralinių medžiagų (ypač chromo), ir B grupės vitaminų (B1, B2, B3, B5, B6, B9 ir biotino). Chromas yra būtinas palaikyti normaliam cukraus ir cholesterolio kiekiui kraujyje. B grupės vitaminai svarbūs baltymų, riebalų ir angliavandenių apykaitai ir energijos gamybai organizme. B grupės vitaminai… Skaityti toliau »

5 HTP (5 -hidroksitriptofanas)

5  HTP (5 – hidroksitriptofanas) yra natūrali organizme iš amino rūgšties triptofano gaminama medžiaga, naudojama serotonino gamyboje. Serotoninas, dar vadinamas „laimės“ hormonu, sintetinamas smegenyse. Sumažėjus serotonino kiekiui pablogėja nuotaika, padidėja apetitas, poreikis saldumynams, paūmėja migreniniai skausmai, didėja nervinė įtampa, atsiranda nemiga, libido sutrikimai. 5 – hidroksi – triptofanas – gali būti naudojamas kaip natūralus antidepresantas.

Bičių pikis (propolis)

Propolis, arba bičių pikis, yra dervinga, stipraus kvapo medžiaga, kurią bitės surenka nuo medžių lipnių pumpurų ir ūglių ir naudoja avilio plyšiams klijuoti. Bičių pikio gydomosios savybės žinomos jau seniai. Senovės egiptiečiai propolį naudojo mirusiųjų kūnų balzamavimui, inkų civilizacija žinojo apie propolio priešuždegiminį poveikį. Šiandien propolio gydomosios savybės yra įrodytos moksliniais tyrimais.

Bromelainas

Bromelainas – tai baltymus skaidantis fermentas, išskiriamas iš ananaso (Ananas comosus) šerdies ir minkštimo. Bromelainas skaido maisto baltymus, todėl gali būti vartojamas sutrikus virškinimui vienas arba kartu su kitais fermentais – amilaze (skaido angliavandenius) ir lipaze (skaido riebalus). Bromelainas teigiamai veikia medžiagų apykaitą, tinka laikantis dietos.

Nakvišų aliejus

Nakviša (Oenothera biennis) yra Šiaures Amerikoje, Europoje ir kitose panašaus klimato vietovese augantis augalas. Nakvišų aliejus yra polinesočiųjų omega 6 riebiųjų rūgščių šaltinis. Jame yra daug linolinės ir gama linolinės riebiųjų rūgščių bei kitų veikliųjų medžiagų, kurios ypač svarbios moters organizmui.

Eleuterokokas

Eleuterokokas, dar vadinamas sibiriniu ženšeniu, yra augalas, natūraliai augantis Rusijoje ir Kinijoje, kaip ir tikrasis ženšenis, labiausiai vertinamas dėl tonizuojančio ir adaptogeninio poveikio. Adaptogeninis eleuterokoko poveikis padeda žmogaus organizmui prisitaikyti esant stresinėms situacijoms. Šio augalo preparatai normalizuoja padidėjusį ar sumažėjusį kraujospūdį, stiprina imunitetą, suteikia energijos, didina darbingumą.

Ženšenis

Korėjos ženšenis (panax ginseng) Azijos medicinoje naudojamas daugiau nei 5 tūkstančius metų. Vakarų medicinoje ženšenis vertinamas dėl adaptogeninio poveikio – stiprina imuninę sistemą, padeda kovoti su fiziniu ir emociniu stresu, gerina bendrą organizmo būklę. Ženšenis naudojamas kaip tonikas  fizinei ištvermei padidinti bei protinei veiklai bei atminčiai gerinti.

Gliukozaminas

Gliukozaminas yra natūraliai organizme randamas junginys, reikalingas sąnarių kremzlių susidarymui ir atsinaujinimui. Gliukozamino papildai plačiai vartojami osteoartrito pažeistų sąnarių būklei gerinti: skausmui slopinti, patinimui, sustingimui mažinti.

Lecitinas

Lecitinas yra į riebalus panaši sudėtinė medžiaga, randama kiekvienoje organizmo ląstelėje. Jis priklauso medžiagų grupei, vadinamai fosfolipidais. Fosfolipidai įeina į visų organizmo ląstelių membranų sudėti. Lecitinas dalyvauja riebalų ir cholesterolio skaidyme, todėl gerina riebaus maisto virškinimą. Lecitinas neleidžia organizme kauptis riebalų pertekliui, mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį organizme ir didina „gerojo“ cholesterolio kiekį apsaugodamas kraujagysles nuo aterosklerozės. Lecitinas svarbus ląstelių… Skaityti toliau »

L karnitinas

L – karnitinas yra natūraliai organizme gaminama medžiaga, būtina energijos gamybai iš riebalų. Esant padidėjusiam poreikiui – sportuojantiems, intensyviai dirbantiems žmonėms, esant stresui, vartojant daug riebalų, L – karnitino gali pritrūkti. L – karnitinas skatina riebalų oksidaciją, dėl to neleidžia jiems kauptis, mažina cholesterolio kiekį kraujyje, teigiamai veikia kūno raumenų ir riebalų santykį, teikia energijos raumenims, pagerina jų… Skaityti toliau »

Manganas

Manganas yra mikroelementas, būtinas fermentų, dalyvaujančių angliavandenių, riebalų ir baltymų apykaitoje, komponentas, dalyvauja jungiamojo audinio susidaryme, svarbus kaulų augimui, reprodukcinėms funkcijoms. Mangano šaltiniai: riešutai, ananasai, lapinės daržovės, grūdai, ankštiniai, mėlynės, arbata. Suaugusiems per parą rekomenduojama suvartoti 2 mg mangano. 

Varis

Varis padeda organizmui pasisavinti geležį, svarbus nervinėms funkcijoms, kaulų augimui, įeina į daugelio fermentų sudėtį. Varis įeina į tamsaus pigmento melanino sudėtį, veikia kaip antioksidantas, kartu su vitaminu C reikalingas jungiamojo audinio elastino susidarymui.

Jodas

Jodas yra mikroelementas, būtinas normaliam organizmo augimui ir vystymuisi. Jis yra būtinas skydliaukės hormonų komponentas. Skydliaukės hormonai veikia širdies ritmą, kraujospūdį, kūno temperatūrą, medžiagų apykaitą ir kūno svorį. Jodo šaltiniai: joduota druska, žuvis, moliuskai, jūros dumbliai, vanduo, kiaušiniai, pieno produktai. Suaugusiems per parą reikia apie 150 mikrogramų jodo. Vartojant joduotą druską papildomai vartoti jodo nereikia.