Geras miegas būtinas kiekvieno vaiko augimui ir vystymuisi. Svarbus ne tik kūdikio miego laikas naktį, bet ir dieną, todėl būtina palaikyti tinkamą dienos miego ritmą. Vienos mamos užmigdo kūdikius per kelias minutes, kitos vargsta pusvalandį ir daugiau.
Vaikai skirtingi, jų miego ritmas nevienodas, tačiau kai kurie miego ir būdravimo trukmės dėsningumai, būdingi skirtingiems vaikų amžiaus tarpsniams, panašūs daugeliui vaikų. Perpratus juos, vaiko migdymas gali tapti lengvesnis, vaikas labiau pailsėjęs ir geresnės nuotaikos. Dienos miegas labai svarbus mažiems vaikams, ir tiesiog būtinas kūdikiams iki vienerių metų.
Kūdikio miego laikas dieną pagal amžių:
0-6 savaitės
Būdravimo trukmė tarp pogulių: 45 min – 1 val.
Miego trukmė per pogulį: 15 min – 4 val.
Pogulių skaičius per dieną: 4 – 8.
6 savaitės – 3 mėnesiai
Būdravimo trukmė tarp pogulių: 1 val. – 1 val. 45 min.
Miego trukmė per pogulį: 30 min. – 2 val.
Pogulių skaičius per dieną: 3 – 5
3 – 6 mėnesiai
Būdravimo trukmė tarp pogulių: 2 val.
Miego trukmė per pogulį: 30 min. – 2 val.
Pogulių skaičius per dieną: 3 – 4
6 – 9 mėnesiai
Būdravimo trukmė tarp pogulių: 2 – 3
Miego trukmė per pogulį: 1 – 3 val.
Pogulių skaičius per dieną: 3
9 – 12 mėn.
Būdravimo trukmė tarp pogulių: 3 val.
Miego trukmė per pogulį: 1 – 2 val.
Pogulių skaičius per dieną: 2
Kada migdyti kūdikį?
Kūdikį lengviausia užmigdyti praėjus jo amžiaus tarpsniui būdingam būdravimo laikui. Jei tas laikas išsitęsia, vaiką bus sunkiau užmigdyti, jis labiau priešinsis. Tai gali suklaidinti tėvus, atrodys, kad miego pakanka, tačiau per mažai dienos miego gali būti vaiko irzlumo priežastis.