Kategorijų archyvai: Nervų sistemai

Vitaminai ir maisto papildai nervų sistemai.

Spermidinas – kas tai ir ar tikrai veikia?

Atnaujinta | 19 liepos, 2026
Komentarų nėra
Spermidinas

Spermidinas yra natūralus poliaminas, randamas žmogaus organizme ir tam tikruose maisto produktuose. Pastaraisiais metais jis tiriamas dėl galimo ryšio su ląstelių atsinaujinimo procesais, vadinamais autofagija.Tai yra organinė medžiaga, natūraliai randama žmogaus organizme ir įvairiuose maisto produktuose. Spermidinas – kas tai yra? Spermidinas – tai organinis junginys, dalyvaujantis įvairiuose biologiniuose procesuose. Jis randamas beveik visuose gyvuose organizmuose, o jo… Skaityti toliau »

Lecitinas: nauda kepenims, smegenims ir cholesterolio balansui

Atnaujinta | 19 liepos, 2026
Komentarų nėra
Lecitinas gausiai randamas kiaušinio trynyje

Lecitinas yra natūrali į riebalus panaši medžiaga, randama beveik kiekvienoje žmogaus organizmo ląstelėje. Jis priklauso fosfolipidų grupei – tai svarbios struktūrinės medžiagos, sudarančios ląstelių membranas. Ląstelių membranas galima įsivaizduoti kaip apsauginį „barjerą“, kuris reguliuoja, kas patenka į ląstelę ir kas iš jos išeina. Dėl šios priežasties lecitinas yra būtinas normaliai viso organizmo veiklai – nuo smegenų iki kepenų… Skaityti toliau »

Melatoninas: nauda, dozavimas, šalutiniai poveikiai

Atnaujinta | 19 liepos, 2026
Komentarų nėra
Melatoninas

Melatoninas – tai organizme daugiausiai nakties miego metu natūraliai gaminamas hormonas. Pagrindinė melatonino funkcija yra reguliuoti miego ir būdravimo ciklus organizme. Tamsoje pagaminama daugiau melatonino, tai skatina organizmą ruoštis miegui, dieną šio hormono gamyba sumažėja ir žmogus pabunda. Melatoninas gali būti gaminamas laboratorijoje ir vartojamas kaip vaistas ar maisto papildas miego kokybei pagerinti ir užmigimui palengvinti. Melatoninas: nauda… Skaityti toliau »

5-HTP – poveikis, vartojimas ir šalutinis poveikis

Atnaujinta | 15 rugsėjo, 2026
Komentarų nėra
5-HTP dažnai vartojamas nuotaikai gerinti

5-HTP (5-hidroksitriptofanas) – natūraliai žmogaus organizme susidaranti medžiaga, iš kurios gaminamas serotoninas. Šis neuromediatorius dalyvauja reguliuojant nuotaiką, miegą, apetitą ir kitus organizmo procesus. Maisto papildai su šia medžiaga dažniausiai vartojami miegui ir emocinei savijautai gerinti. Tačiau jų nauda nėra taip gerai įrodyta, kaip kartais teigiama maisto papildų reklamoje. Kaip veikia 5-HTP? Su maistu gaunama aminorūgštis triptofanas organizme pirmiausia… Skaityti toliau »