Kas yra KMI skaičiuoklė? KMI skaičiuoklė – tai paprastas įrankis, padedantis įvertinti ir stebėti savo kūno svorį. Norint gyventi ilgą ir visavertį gyvenimą, labai svarbu palaikyti normalų svorį. Vienas iš esminių žingsnių geros sveikatos link – kūno masės indekso (KMI) stebėjimas. Kas yra kūno masės indeksas ir kaip jis apskaičiuojamas? Kūno masės indeksas (KMI) – tai ūgio ir svorio santykio… Skaityti toliau »
Vienas iš pagrindinių faktorių, neleidžiančių atsirasti antsvoriui ir padedantis jo lengvai atsikratyti – greita medžiagų apykaita. Vieniems tai – gamtos duota dovana, kitiems tenka to tik pavydėti. Medžiagų apykaitą, arba kitaip – metabolizmą pagreitinti galima ne tik sportuojant. Ją greitina ir kai kurie maisto produktai. 10 medžiagų apykaitą greitinančių produktų padės lengviau atsikratyti antsvorio. 10 medžiagų apykaitą greitinančių… Skaityti toliau »
Maisto papildai sportui tapo viena sparčiausiai augančių maisto papildų pramonės dalių. Pasaulinė rinka viršija dešimtis milijardų eurų, o socialiniuose tinkluose papildai dažnai pateikiami kaip privaloma sėkmingų treniruočių dalis. Kai kurie maisto papildai sportui turi stiprų ir mokslu įrodytą poveikį, dalis veikia tik tam tikromis sąlygomis, o kai kurie yra pervertinti ir beveik neveiksmingi. Ar maisto papildai sportui reikalingi?… Skaityti toliau »
WHR skaičiuoklė (angl. Waist-to-Hip Ratio) arba liemens ir klubų santykio skaičiuoklė (LKS skaičiuoklė) yra vienas paprasčiausių, bet tuo pačiu ir labai informatyvių kūno sudėties rodiklių, naudojamų vertinant sveikatos rizikas. WHR parodo ne tik bendrą kūno masę, bet ir tai, kaip riebalai pasiskirstę organizme – būtent tai ir daro jį svarbesniu už daugelį kitų paprastų matavimų. Šiandien WHR skaičiuoklės… Skaityti toliau »