Plaukų slinkimas po Covid – nors ir sveikatai pavojaus nekelianti, bet rimta kosmetinė problema. Tyrimų duomenimis, persirgus Covid 19 infekcija, įvairaus laipsnio plaukų slinkimo padidėjimas pastebimas net apie 60 procentų ligonių. Dažniausiai plaukų slinkimas po Covid infekcijos prasideda po 1 – 2 mėn po pasveikimo ir trunka nuo 2 iki 6 mėnesių. Įprastai apie 90 procentų plaukų yra… Skaityti toliau »
Kaip sumažinti cholesterolį? Klausimas, neretai kylantis gavus profilaktiškai atlikto kraujo tyrimo atsakymą. Cholesterolis – tai į riebalus panaši medžiaga, organizme atliekanti daygelį gyvybiškai svarbių funkcijų. Cholesterolis įeina į ląstelių sienelių sudėtį, dalyvauja steroidinių hormonų sintezėje, tulžies gamyboje bei vitamino D sintezėje [1]. Cholesterolis gaunamas iš dviejų šaltinių – dalis jo pagaminama organizme kepenyse, kita dalis gaunama iš gyvulinės… Skaityti toliau »
Priklausomybė nuo nosies purškalų – viena dažniausių savigydos nuo peršalimo ligų sukeltų sveikatos problemų. Liaudyje sakoma – „sloga – ne liga”, tačiau nuolat bėganti ar stipriai užgulusi nosis gali ženkliai apsunkinti gyvenimą, ypač jei nėra galimybės likti namuose, reikia eiti į darbą ar užsiimti kita veikla. Nosis – sudėtingas organas. Ji sušildo iš aplinkos patenkantį orą prieš jam… Skaityti toliau »
Lecitinas yra į riebalus panaši sudėtinė medžiaga, natūraliai randama kiekvienoje organizmo ląstelėje. Lecitinas priklauso medžiagų grupei, vadinamai fosfolipidais. Fosfolipidai įeina į visų organizmo ląstelių membranų sudėtį ir yra būtini daugeliui organizmo funkcijų. Lecitino nauda Nauda nervų sistemai Lecitinas organizme skyla į choliną ir inozitolį. Cholinas dalyvauja nervinio impulso perdavime, yra nervinių ląstelių neuronų, dangalų ir skysčių sudedamoji dalis.… Skaityti toliau »
Peršalimo ligos – tai sezoninės viršutinių kvėpavimo takų ligos, kurias dažniausiai sukelia virusai. Peršalimą gali sukelti daugiau nei 200 skirtingų virusų (rinovirusai, adenovirusai, paragripo virusai ir kiti). Peršalimo ligomis žmogus vidutiniškai suserga 1 – 4 kartus per metus. Peršalimo ligų padažnėja rudens bei žiemos laikotarpiu, atšalus orams, susilpnėjus imunitetui.
KMI skaičiuoklė – tai paprastas įrankis, padedantis nustatyti žmogaus kūno masės indeksą. Kūno masės indeksas (KMI) – tai ūgio ir svorio santykio rodiklis, leidžiantis įvertinti ar žmogaus svoris normalus, per mažas, yra antsvoris, ar nutukimas. Šis indeksas apskaičiuojamas pagal formulę: KMI = Kūno masė (kg)/Ūgis (m2). KMI skaičiuoklė Kūno masės indekso (KMI) reikšmių paaiškinimas: KMI mažiau kaip 18,5 – per mažas svoris… Skaityti toliau »
Kava – tai vienas populiariausių gėrimų. Pasaulyje kasdien suvartojama daugiau nei 5 milijardai puodelių. Daugelis žmonių neįsivaizduoja ryto be kavos puodelio. Tačiau ar kavą vartoti sveika? Daugybė mokslinių tyrimų atskleidė tiek neigiamus, tiek teigiamus kavos vartojimo aspektus.
Vienas iš pagrindinių faktorių, neleidžiančių atsirasti antsvoriui ir padedantis jo lengvai atsikratyti – greita medžiagų apykaita. Vieniems tai – gamtos duota dovana, kitiems tenka to tik pavydėti. Medžiagų apykaitą, arba kitaip – metabolizmą pagreitinti galima ne tik sportuojant. Ją greitina ir kai kurie maisto produktai. 10 medžiagų apykaitą greitinančių produktų padės lengviau atsikratyti antsvorio. 10 medžiagų apykaitą greitinančių… Skaityti toliau »
Lūpų pūslelinė (Herpes simplex labialis) – tai virusinė užkrečiama odos ir gleivinių liga, kurią sukelia herpes simplex virusas. Pūslelinė dažniausiai pasireiškia vandeningais odos ir gleivinių bėrimais lūpų, burnos gleivinės, nosies srityje. Lūpų pūsleline dažniausiai užsikrečiama artimo kontakto su sergančiuoju metu (bučiuojantis, naudojantis tais pačiais indais, liečiant pažeistą odą) taip pat oro – lašeliniu būdu.
Vaistai nuo gerklės skausmo skiriami atsižvelgiant į skausmo priežastis. Dažniausiai gerklės skausmą sukelia virusinės arba bakterinės infekcijos, tačiau skausmą ar diskomfortą gerklėje gali sukelti ir skrandžio refliuksas, sausas oras, aštrus ar karštas maistas ir kitos priežastys. Infekcijų sukeltas gerklės skausmas Virusinės infekcijos sukeltas skausmas paprastai prasideda kartu su kitais peršalimo simptomais – raumenų skausmais, nuovargiu, sloga, kosuliu, neaukšta… Skaityti toliau »
Kodėl verta išsaugoti savo vaiko virkštelės kraują? Dar visai neseniai po kūdikio gimimo buvo įprasta išmesti jo placentą ir virkštelę, taip sunaikinant brangias kamienines ląsteles. Tačiau šiuo metu daugėja tėvų, kurie nusprendžia surinkti savo vaiko virkštelės kraują ir saugoti jį kamieninių ląstelių banke. Dėl aukštų kamieninių ląstelių surinkimo ir saugojimo procedūrų standartų jų savybės gali būti išsaugotos net… Skaityti toliau »
Ar įmanoma sumažinti akių įtampą? Juk trumparegystės korekcija yra sudėtingas procesas, kuris gali užtrukti daugelį metų ir neduoti jokių rezultatų. Kaip tėvai turėtų elgtis, kad išsaugotų savo vaikų regėjimą? Atsakymas į šį klausimą yra dviprasmiškas, nes trumparegystę lemia įvairūs veiksniai. Bendrosios specialistų rekomendacijos padės suformuluoti algoritmą, kurio reikia laikytis, kad ateityje būtų išvengta problemų. Telefono įtaka regėjimui Šiais… Skaityti toliau »
Proteinas – tai baltyminiai milteliai bei vienas iš dažniausiai naudojamų maisto papildų. Šis produktas sportui dažniausiai naudojamas tarp kultūristų, fitneso atstovų bei kitų sporto šakų atletų. Baltymai sportininkams reikalingi tam, kad būtų atstatomas raumeninis audinys po varginančios fizinio krūvio treniruotės. Atsistatymas padeda raumenims augti. Tad jau išsiaiškinome, kas tai yra proteinas sportui, todėl dabar aptarkime jo privalumus. Proteino… Skaityti toliau »
Gulsčioji serenoja (serenoa repens, sabal serulatae) – tai nedidelio aukščio lėtai auganti palmė, užauganti iki 3 metrų aukščio, kilusi iš pietrytinės Jungtinių Amerikos Valstijų dalies. Šis augalo vaisių ekstraktas plačiai vartojamas maisto papilduose vyrams, skirtiems pagerinti prostatos sveikatą, pagerinti šlapinimosi funkciją, sumažinti vyrų plaukų slinkimą. Gulsčioji serenoja šlapimo takų funkcijai Šlapinimosi sutrikimai, tokie kaip dažnas ir skubus poreikis… Skaityti toliau »
Sveika ir graži šypsena – tai kur kas daugiau, nei vien tik galimybė plačiai šypsotis. Sveika ir graži šypsena įgalina mus ir daugiau bendrauti, juoktis, gyventi aktyvų socialinį gyvenimą, o taip pat – leis pamiršti, ką reiškia negalėjimas kokybiškai sukramtyti maisto ar patirti fonetikos problemų kalbant. Taigi, akivaizdu, kad visi turime dėti pastangas, kurios mus atvestų į sveiką… Skaityti toliau »
Alfa lipoinė rūgštis, dar vadinama alfa lipo rūgštimi – tai natūraliai visose organizmo ląstelėse randamas organinis junginys, veikiantis kaip labai stiprus antioksidantas. Alfa lipo rūgštis sulaukia vis daugiau dėmesio, atliekami tyrimai, įrodantys jos teigiamą poveikį sveikatai. Ši rūgštis gaminama ląstelių mitochondrijose, dar vadinamose energijos jėgainėmis, kur ji padeda fermentams versti maisto medžiagas į energiją. Alfa lipoinė rūgštis yra… Skaityti toliau »
Ašvaganda – tai vienas svarbiausių augalų, vartojamų tradicinėje indų medicinoje. Žmonės tūkstančius metų vartojo šį augalą kad sumažintų stresą, pagerintų koncentraciją, įveiktų miego sutrikimus. Ašvaganda vis labiau pradedama vertinti ir vakarų pasaulyje, atliekama vis daugiau tyrimų, patvirtinačių jos naudą sveikatai. Ašvaganda, kurios botaninis pavadinimas yra migdomoji vitanija (vithania somnifera), dar vadinama indiškuoju ženšeniu, žiemine vyšnia. Tai nedidelis krūmas… Skaityti toliau »
Dažniausiai pieniniai dantys pirmiausia pradeda kaltis apatiniame žandikaulyje. Paprastai tai įvyksta nuo penkto iki aštunto mėnesio. Pastebėta, kad berniukų dantukai dygsta šiek tiek anksčiau nei mergaičių. Antrųjų gyvenimo metų pradžioje vaikas turi turėti aštuonis dantukus. Visą pieninį sąkandį sudaro dvidešimt dantų: kandžiai, iltys ir krūminiai.
Nors ruošdamiesi kelionei nei vienas nenorime galvoti apie galimas ligas ar sužeidimus, tačiau kartais jų išvengti nepavyksta. Įsigyti mums įprastą vaistą užsienio šalyse gali būti sudėtinga ar net neįmanoma, todėlį tinkamai sukomplektuota kelionės vaistinėlė gali padėti išvengti didelių su liga susijusių nepatogumų bei neplanuotų išlaidų.
Kad organizmas tinkamai funkcionuotų, su maistu jis turi gauti pakankamai maisto medžiagų bei vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jei mityba nėra pakankamai subalansuota, organizmo vitaminų ir mineralų atsargas galima papildyti vartojant maisto papildus ir multivitaminų kompleksus papildomai. Kokiu paros metu vartoti vitaminus ir mineralus, kad jie įsisavintų maksimaliai? Organizmui reikalingi 13 vitaminų, iš kurių 9 – tirpūs vandenyje, likusieji… Skaityti toliau »
Kofermentas Q10 (dar žinomas kaip ubichinonas, vitaminas Q) – tai į vitaminus panaši riebaluose tirpi medžiaga, gaminama visuose organizmo audiniuose. Ubichinonas yra būtinas energijai gamintis organizmo ląstelėse. Dalyvaujant šiam kofermentui maiste esanti energija paverčiama į ląstelių naudojamą energijos formą – adenozintrifosfatą (ATP). Didžioji dalis kofermento Q10 yra kaupiama širdies raumenyje. Ubichinonas pagerina širdies raumens funkciją, ypač esant širdies nepakankamumui,… Skaityti toliau »
Refliuksas, dar kitaip vadinamas rėmuo – tai rūgštaus skrandžio turinio patekimas atgal į stemplę ir sukeliantis graužimo, deginimo jausmą. Nemalonūs pojūčiai gali plisti į gerklę, kaklą, sukelti sausą dirginantų kosulį, kartumą burnoje, pykinimą. Jei simptomai kartojasi dažniau kaip du kartus per savaitę tai įvardijama kaip gastroezofaginio refliukso liga – GERL. GERL ir refliukso simptomai: Pykinimas Krūtinės skausmas Skausmas… Skaityti toliau »