Melatoninas: nauda, dozavimas, šalutiniai poveikiai
Melatoninas - tai organizme daugiausiai nakties miego metu natūraliai gaminamas hormonas. Pagrindinė melatonino funkcija yra reguliuoti miego ir būdravimo ciklus organizme. Tamsoje pagaminama daugiau melatonino, tai skatina organizmą ruoštis miegui, dieną šio hormono gamyba sumažėja ir žmogus pabunda. Melatoninas gali būti gaminamas laboratorijoje ir vartojamas kaip vaistas ar maisto papildas miego kokybei pagerinti ir užmigimui palengvinti.
Melatonino nauda
- Melatoninas dar vadinamas miego hormonu. Preparatai su melatoninu miegui gerinti įgauna vis didesnį populiarumą. Melatoninas, vartojamas prieš miegą pagreitina užmigimą ir pagerina miego kokybę. Melatoninas gali padėti lengviau užmigti žmonėms, dirbantiems pamaininį darbą, taip pat palengvinti užmigimą keliaujantiems pasikeitus laiko juostoms.
- Melatoninas gali padėti sergant sezonine depresija, kurios išsivystymą įtakoja miego ir būdravimo ritmo sutrikimas, susijęs su besikeičiančiu tamsaus ir šviesaus paros meto santykiu. Melatoninas padeda kovoti su stresu.
- Melatoninas pasižymi antioksidaciniu poveikiu, padeda kovoti su laisvaisiais radikalais, gali sulėtintii su amžiumi susijusių regėjimo sutrikimų vystymąsi ir ilgiau išsaugoti regėjimo aštrumą.
- Melatoninas gali padėti sergant gastroezofaginio refliuko ligai (GERL).
Melatonino dozavimas
Melatoninas vartojamas 0,5 - 10 mg dozėmis, tačiau geriausia vartoti taip, kaip nurodyta gamintojo etiketėje.
Šalutiniai poveikiai
Kadangi melatoninas natūraliai randamas organizme, preparatai su juo yra pakankamai saugūs. Didesnės dozės retais atvejais gali sukelti pykinimą, galvos skausmą, mieguistumą. Atsargiai melatonino preparatus reikia vartoti su cheminiais antidepresantais bei raminamaisiais vaistais, kadangi gali sustiprėti jų poveikis.
Parengta pagal www.ncbi.nlm.nih.gov informaciją
- Informacija
- Vitaminai ir maisto papildai
- Nervų sistemai
- Peržiūros: 13
Vėjaraupiai: simptomai, gydymas, profilaktika.
Vėjaraupiai - tai labai užkrečiama ūminė virusinė infekcinė liga, kurią sukelia varicella - zoster virusas. Dažniausiai vėjaraupiais serga vaikai, bet gali sirgti ir suaugę. Paprastai vaikai perserga lengvesne forma nei suaugusieji.
- Informacija
- Ligos ir vaistai
- Infekcinės ligos
- Peržiūros: 16
Vitaminas D: nauda, šaltiniai, trūkumo požymiai.
Vitaminas D yra vienas svarbiausių vitaminų žmogaus organizmui. Tai riebaluose tirpus vitaminas, dėl šios savybės galintis kauptis žmogaus riebaliniame audinyje ir išsiskirti ilgą laiką. Yra 2 vitamino D formos – vitaminas D3 (gyvulinės kilmės cholekalciferolis) ir vitaminas D2 (augalinės kilmės ergokalciferolis).
- Informacija
- Vitaminai ir maisto papildai
- Vitaminai
- Peržiūros: 8328
Vitaminai plaukams
Sveiki ir žvilgantys plaukai - geros sveikatos požymis. Gražūs plaukai neatsiejamas grožio komponentas tiek moterims, tiek ir vyrams. Kad plaukai augtų stiprūs ir sveiki, jiems kaip ir bet kuriai kitai organizmo ląstelei reikalingos maisto medžiagos ir vitaminai. Trūkstant su maistu gaunamų būtinų medžiagų sulėtėja plauko augimas, jie tampa trapūs, prasideda plaukų slinkimas.
- Informacija
- Vitaminai ir maisto papildai
- Odai, plaukams, nagams
- Peržiūros: 207
Vaistai potencijai gerinti. Erekcijos sutrikimų gydymas.
Narių vertinimas: 5 / 5
Erekcija (potencija) - tai sudėtingas fiziologinis mechanizmas, kuriame dalyvauja hormonai, nervų sistema, kraujagyslių sistema ir raumenys. Vyrui seksualiai susijaudinus, visi šie faktoriai veikia kartu, varpa sustandėja ir sudaromos salygos sueičiai. Sutrikus vieno iš šių faktorių funkcijai vyrams darosi sunkiau pasiekti ir išlaikyti erekciją.
- Informacija
- Ligos ir vaistai
- Lytinė sveikata
- Peržiūros: 764
Ministras A. Veryga: „Nuo tymų apsaugo tik skiepai“
Narių vertinimas: 5 / 5
Sveikatos apsaugos ministerija (SAM) primena – skiepai yra vienintelė tymų plitimui kelią užkertanti priemonė.
Sveikatos apsaugos ministro Aurelijaus Verygos teigimu, didėjant susirgimų tymais protrūkiui, skatiname žmones būti sąmoningais ir skiepyti savo atžalas, o jei reikia – skiepytis ir patiems.
- Informacija
- Ligos ir vaistai
- Peržiūros: 235
Sveikas maistas. 10 maistingiausių produktų.
Narių vertinimas: 5 / 5
Įsivaizduokite maistą, kuris būtų skanus, maistingas ir sveikas, padėtų išlaikyti normalų kūno svorį, pagerintų nuotaiką ir sumažintų riziką sirgti įvairiomis ligomis. Taip nebūna? Įvertinus keleto tyrimų, atliktų Šiaurės Amerikoje ir Vakarų Europoje duomenis, atrinkta 10 naudingiausių sveikatai maisto produktų.
- Informacija
- Grožis ir sveikata
- Sveika mityba
- Peržiūros: 13188
Alergija ir jos gydymas. Vaistai nuo alergijos.
Narių vertinimas: 5 / 5
Alergija – tai padidėjęs organizmo jautrumas kuriai nors cheminei medžiagai ar fiziniam faktoriui (alergenui), jam antrą kartą paveikus organizmą. Alergenui patekus į organizmą išsiskiria cheminė medžiaga – histaminas, kuri sukelia nemalonius alergijos simptomus. Vaistų nuo alergijos poveikis paremtas histamino išsiskyrimo slopinimu, todėl antialerginiai vaistai dar vadinami antihistamininiais vaistais.
- Informacija
- Ligos ir vaistai
- Alerginės ligos
- Peržiūros: 11577
Plaukų slinkimas: priežastys, gydymas
Narių vertinimas: 5 / 5
Plaukai susidaro maišelio pavidalo odos struktūroje, vadinamoje plauko folikulu. Pagrindinė plauko sudedamoji dalis yra baltymas keratinas. Plaukų augimo ciklą sudaro trys fazės: aktyvaus augimo (anageno) fazė, pereinamoji (katageno), ir ramybės (telogeno) fazė. Aktyvaus augimo fazė tęsiasi keletą metų. Šioje fazėje yra apie 85 procentus žmogaus plaukų.
- Informacija
- Grožis ir sveikata
- Plaukų priežiūra
- Peržiūros: 40604
Kontracepcija: apsaugos nuo nepageidaujamo nėštumo priemonių apžvalga
Narių vertinimas: 5 / 5
Norinti išvengti neplanuoto nėštumo, būtina pasirinkti tinkamą apsisaugojimo priemonę. Tinkamą apsaugos būdą pagal savo poreikius galima pasirinkti iš daugelio kontracepcijos rūšių: mechaninės kontracepcijos, kontraceptinių tablečių, žiedo, pleistro, spiralės ar kt.
- Informacija
- Sveika šeima
- Šeimos planavimas
- Peržiūros: 30177