Rekomenduojame

Kokiu paros metu vartoti vitaminus ir maisto papildus? Maisto įtaka įsisavinimui.

Kad organizmas tinkamai funkcionuotų, su maistu jis turi gauti pakankamai maisto medžiagų bei vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jei mityba nėra pakankamai subalansuota, organizmo vitaminų ir mineralų atsargas galima papildyti vartojant maisto papildus ir multivitaminų kompleksus papildomai. Kokiu paros metu vartoti vitaminus ir mineralus, kad jie įsisavintų maksimaliai? Organizmui reikalingi 13 vitaminų, iš kurių 9 – tirpūs vandenyje, likusieji… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Refliuksas. Vaistai nuo rėmens ir padidėjusio rūgštingumo.

Refliuksas, dar kitaip vadinamas rėmuo – tai rūgštaus skrandžio turinio patekimas atgal į stemplę ir sukeliantis graužimo, deginimo jausmą. Nemalonūs pojūčiai gali plisti į gerklę, kaklą, sukelti sausą dirginantų kosulį, kartumą burnoje, pykinimą. Jei simptomai kartojasi dažniau kaip du kartus per savaitę tai įvardijama kaip gastroezofaginio refliukso liga – GERL. GERL ir refliukso simptomai: Pykinimas Krūtinės skausmas Skausmas… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Pirmieji nėštumo požymiai

Kiekviena moteris skirtinga, kaip ir nėštumo pradžioje patiriami pirmieji nėštumo požymiai. Vienos moterys nejaučia nieko neįprasto, o kitos jau po keleto dienų nuo pastojimo neabejoja kad laukiasi. Pirmuosius nėštumo požymius gana sunku atskirti nuo įprastinio premenstruacinio sindromo (PMS) sukeliamų pojūčių, kadangi jie daugeliu atvejų yra labai panašūs, tačiau kai kuriais atvejais nėštumą pagal moters savijautą galima įtarti dar… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Kvercetinas – kas tai?

Kvercetinas – tai augalinis pigmentas flavanoidas, vienas iš augalinių cheminių junginių polifenolių grupės. Kvercetinas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Jis randamas daugelyje augalų ir augalinių maisto produktų – daugiausia jo raudonuosiuose svogūnuose, kopūstuose, įvairiose uogose, raudonosios vynuogės. Kvercetinas: nauda Kvercetinas, kaip ir kiti flavanoidų grupės junginiai, pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, padeda kovoti su infekcijomis, apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Mėšlungis: priežastys, gydymas, profilaktika.

Mėšlungis – tai staigus nevalingas vieno ar kelių raumenų susitraukimas. Šis neretai labai skausmingas raumens susitraukimas gali pažadinti naktį, sutrikdyti kasdienę veiklą. Dažniausiai mėšlungis atsiranda kojų, ypač blauzdų raumenyse ir yra jaučiamas ar net matomas kaip kietas raumens gumbas po oda. Mėšlungis. Priežastys. Mėšlungį gali sukelti ilgas fizinis darbas, sportinė veikla, ypač karštuoju metų laiku ar esant aukštai… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Vaistai nuo skausmo nėštumo metu

Vaistai nuo skausmo nėštumo metu turėtų būti vartojami ypač atsakingai, kadangi jų pasirinkimas gali nulemti būsimo kūdikio sveikatą. Nėštumo metu dažniausiai prireikia vaistų galvos, dantų skausmui malšinti, taip pat temperatūrai mažinti. Nuskausminamieji vaistai, dar vadinami analgetikais, gali būti nereceptiniai arba receptiniai. Nors receptiniai vaistai paprastai pasižymi stipresniu nuskausminamuoju poveikiu, jie paprastai kelia ir didesnį pavojų besivystančiam kūdikiui. Nereceptiniai… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Liposominiai maisto papildai

Liposominiai maisto papildai vis labiau populiarėja pasaulyje ir Lietuvoje. Tradiciniai maisto papildai pasižymi palyginti menku įsisavinimu virškinamajame trakte, todėl turi būti vartojami didelėmis dozėmis, norint užtikrinti pakankamą jų patekimą į kraują. Dideli vitaminų ir mikroelementų kiekiai apsunkina virškinamojo trakto, kepenų bei inkstų veiklą. Didėjant maisto papildų suvartojimui, ieškoma būdų, kaip pagerinti maisto papildų įsisavinimą stipriai neapsunkinant organizmo darbo.

Rekomenduojame

10 medžiagų apykaitą greitinančių produktų

Vienas iš pagrindinių faktorių, neleidžiančių atsirasti antsvoriui ir padedantis jo lengvai atsikratyti – greita medžiagų apykaita. Vieniems tai – gamtos duota dovana, kitiems tenka to tik pavydėti. Medžiagų apykaitą, arba kitaip – metabolizmą pagreitinti galima ne tik sportuojant. Ją greitina ir kai kurie maisto produktai. 10 medžiagų apykaitą greitinančių produktų padės lengviau atsikratyti antsvorio. 10 medžiagų apykaitą greitinančių… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Nemiga. 10 patarimų, kaip kovoti su ja be vaistų

Nemiga pasireiškia negalėjimu užmigti vakare, dažnais prabudimais naktį ar ankstyvu atsibudimu ryte. Prastai išsimiegojus naktį vargina mieguistumas dieną, bloga nuotaika, nuovargis, nervingumas, nesugebėjimas susikaupti, pablogėjusi atmintis. Ilgainiui nemiga gali pereiti į depresiją ir kitus nervų sistemos veiklos sutrikimus, todėl svarbu nenuvertinti šios iš pirmo žvilgsnio nedidelės problemos ir laiku skirti tinkamą dėmesį jai spręsti.

Rekomenduojame

Roto virusas (rotavirusas): simptomai, gydymas, profilaktika

Roto virusas (rotavirusas) – viena dažniausių žarnyno infekcinių ligų, dažniausiai pasireiškianti kūdikiams ir mažiems vaikams, tačiau gali sirgti ir suaugusieji. Kūdikiai ir maži vaikai neretai ligą perneša labai sunkiai, laiku nepradėjus gydymo gresia dehidratacija ir bendras organizmo nusilpimas.

Rekomenduojame

Kurkuminas (ciberžolė): nauda sveikatai, vartojimas.

Ciberžolė (Curcuma longa – dažinė ciberžolė) – tai imbierinių šeimos augalas, natūraliai augantis Pietryčių Indijoje, Kinijoje, Centrinėje Amerikoje. Ciberžolė plačiai naudojama kaip prieskoninis augalas, kario prieskonių pagrindinė sudedamoji dalis, suteikianti ryškią geltoną spalvą. Vis daugiau dėmesio skiriama ciberžolės kaip vaistinio augalo savybėms.

Rekomenduojame

Bakterinė ar virusinė infekcija? Kaip atskirti?

Virusai sukelia virusines infekcijas, bakterijos – bakterines. Taigi, kaip atskirti, bakterinė ar virusinė infekcija? Bakterinės infekcijos gydomos antibiotikais, o virusinės – ne. Norint išvengti gydymui atsparių bakterijų atsiradimo svarbu laikytis racionalaus antibiotikų vartojimo principų, ir juos naudoti tik tada, kai reikia. Norint teisingai parinkti gydymą, svarbu žinoti bakterinės ir virusinės infekcijos skirtumus.

Rekomenduojame

Peršalimo ligos: priežastys, profilaktika, gydymas

Peršalimo ligos – tai sezoninės viršutinių kvėpavimo takų ligos, kurias dažniausiai sukelia virusai. Peršalimą gali sukelti daugiau nei 200 skirtingų virusų (rinovirusai, adenovirusai, paragripo virusai ir kiti). Peršalimo ligomis žmogus vidutiniškai suserga 1 – 4 kartus per metus. Peršalimo ligų padažnėja rudens bei žiemos laikotarpiu, atšalus orams, susilpnėjus imunitetui.

Kaip pasirūpinti savo sveikata pandemijos laikotarpiu?

Pastarieji metai daugeliui žmonių buvo sunkūs. Kiekvienas iš mūsų patyrėme stiprių emocijų. Mes nerimaujame dėl to, kas bus toliau, ir svarstome, ką galime padaryti dabar, kad padėtume sau ir kitiems. Pagalvokime, kaip pasirūpinti savo sveikata pandemijos metu. Keletas patarimų, kaip geriau prižiūrėti savo kūną Gerkite daug vandens, geriausia šilto. Tai vienas iš tų patarimų, kuriuos turėtume atsiminti visada.… Skaityti toliau »

Kaip įgauti reikalingų motinystės žinių, besilaukiant pirmojo kūdikio?

Kūdikio laukimas, ypatingai pirmasis, kiekvienai moteriai yra pats ypatingiausias. Dažnai besikeičiantys hormonai moteriai įneša nemažai nuotaikų kaitos, begalinis džiaugsmas neretai persipina su nerimu ir nežinia. Kūdikio laukimas ir troškimas būti gera mama Kiekviena moteris labai laukia susitikimo su savo kūdikiu, bet tuo pačiu daugeliui nerimą kelia mintys apie tai, ar sugebės būti gera mama. Tačiau mama nei gera,… Skaityti toliau »

Meditacija ir jos nauda mūsų organizmui

Šiuo įtampos ir nerimo kupinu laikotarpiu daugelis žmonių išgyvena daugybę neigiamų emocijų, nerimo ir baimės. Visos šios emocijos turi neigiamų pasekmių ne tik psichologinei žmogaus būsenai, tačiau ir kitiems, fiziniams pakitimams. Daugelis net ir tradicinės medicinos specialistų pritaria netradicinę mediciną propaguojantiems gyduoliams, kad praktiškai visi negalavimai yra psichosomatinės kilmės. Gera savijauta yra labai svarbus faktorius, siekiant išvengti daugelio… Skaityti toliau »

Patarimai kerpant plaukus namuose

Plaukų kirpimas namuose prieš kelis dešimtmečius buvo gana įprastas dalykas šeimose. Namų kirpimas ypač dominavo vyresnio amžiaus žmonių tarpe. Besikeičiant laikotarpiui ir ilgainiui vis didėjant šių paslaugų pasiūlai, tokia praktika paliko daugelio namus. Tačiau netikėtai užklupusi pasaulinė pandemija įvaldyti kirpimo įgūdžius namuose privertė ne vienos šeimos narius. Karantino metu, kai buvo apribotos ir uždarytos visos grožio paslaugos, neįtikėtinai… Skaityti toliau »

Kada reikalingas endodontinis gydymas?

Jei ilgai delsiate ir vengiate vizito pas stomatologą, tai neišspręsite esamos problemos, o veikiausiai ją dar labiau pagilinsite, ko pasėkoje dantų gydymas ne tik bus sudėtingesnis, bet ir ilgiau užtruks. Taip pat dažnai klaidingai manoma, kad kartą suplombavus dantis, jų priežiūros neprireiks. Deja ne tik atsiradus naujoms skylutėms, bet ir senoms plomboms reikia priežiūros. Jas tenka ne tik… Skaityti toliau »

Ginekologai įspėja: nevaisingumas gali būti įtakojamas pačių pacienčių

Moterų nevaisingumui įtaką darančių faktorių yra begalė. Tačiau, ginekologų teigimu, viena opiausiu ir nekalčiausių priežasčių vis dėlto yra aplaidi asmeninė sveikatos priežiūra. Pasak jų, nevaisingumui galima užkirsti kelią jeigu visos ligos yra aptinkamos dar jų vystymosi stadijoje. Dėl to reikėtų atkreipti dėmesį, kad ne kiekviena moteris vis dėlto pas gydytojus lankosi taip, kaip derėtų. Profilaktinė apžiūra – geriausias… Skaityti toliau »

Šiais laikais endokrininės sistemos ligas galima prisišaukti patiems

Su kiekvienais metais pastebite, kad su jūsų sveikata kažkas darosi negerai? Tokie simptomai kaip svorio prieaugis ar mažėjimas, karštis, širdies veiklos sutrikimas, bloga nuotaika gali signalizuoti apie endokrininės sistemos ligas. Tik patyręs endokrinologas gali jums pagelbėti esant minėtoms problemoms bei kitiems simptomams. Ar visada endokrininės sistemos ligos patvirtinamos? Dažnai pasitaiko atvejų, kuomet patys pacientai pradeda nustatinėti sau ligas.… Skaityti toliau »

Norite dantų implantų? Jie gali kainuoti ne tiek ir daug

Turėti gražią šypseną nekainuos daug, jeigu tik tinkamai užsiimsite burnos higiena. Tačiau, odontologų teigimu, net ir nepriekaištinga dantų priežiūra negali garantuoti, kad jūsų dantys visada bus sveiki. Tam tikros dantų ligos gali atsirasti dėl įvairiausių priežasčių, o ne tik senėjimo. Dantų implantavimas dabar yra gana dažnas pasirinkimas ne tik senyvo amžiaus žmonių tarpe. Jaunesni taip pat renkasi šią… Skaityti toliau »

Ką reikėtų žinoti ieškantiems informacijos apie dantų protezus?

Dėl netektų dantų atstatymo ketinate kreiptis į specialistus, bet nenutuokiate apie kokį gydymo metodą reikėtų domėtis labiausiai? Akivaizdu, kad šiais laikais dantų atstatymo procedūrų nėra daug. Galite rinktis protezus arba implantus. Tiek vieni, tiek kiti išsiskiria savais privalumais ir trūkumais. Bet, labiausiai reikia žvelgti ir į kainą. Protezavimas galimas ne tik praradus visus dantis Mitas, kad dantų protezai… Skaityti toliau »

Darbo saugos taisyklių laikymasis – būdas išvengti traumatologo

Darbo sąlygos šiais laikais yra viena iš priežasčių kodėl darbuotojams tenka kreiptis į gydytojus. Kiekvienas traumatologas patvirtins, kad darbo priemonių ir sąlygų užtikrinimas yra geriausia prevencija siekiant užkirsti kelią darbuotojų traumų ir ligų atsiradimui. Fizinį darbą dirbantys darbuotojai ne visur yra saugojami darbdavių, tačiau pastebima tendencija, kad ir patys žmonės numoja ranka į įmonių taisykles. Norint išvengti apsilankymo… Skaityti toliau »

Lytinių lūpų korekcijos dėka galite atsikratyti diskomforto!

Moterims ne visais klausimais malonu šnekėti su gydytojais, o viena labiausiai nerimą keliančių temų – lytinių organų estetikos sukeliantis diskomfortas. Pastebima, kad anksčiau dėl lytinių lūpų korekcijos galimybės kreipdavosi dažniausiai tik vyresnio amžiaus moterys, tačiau situacija keičiasi kardinaliai. Šiuo metu matoma teigiama tendencija ir dėl šios procedūros noriai kreipiasi ir jaunesnės moterys, kurios jaučiasi nepilnavertiškai dėl esamos savo… Skaityti toliau »

Riebalų nusiurbimo procedūrų kainos kiekvienam gali būti skirtingos

Pastebėjote, kad jūsų svoris auga taip, jog jo kontroliuoti tampa nebeįmanoma? Tuomet reikėtų domėtis ne tik dietologų bei sporto trenerių paslaugomis, bet ir iš anksto teirautis plastikos chirurgų apie riebalų šalinimo procedūras. Kūno riebalų pertekliaus pašalinimo procedūros kiekvienam pacientui kainuoja skirtingą pinigų sumą, nes kiekviena procedūra yra skirtingos apimties. Tačiau, bene didžiausią dėmesį reikėtų sutelkti į gyvenimo būdo… Skaityti toliau »

Gydytojai nurodo – nevalia ignoruoti klubo sąnario skausmų

Klubo srityje jaučiate nemenką diskomfortą net jeigu neužsiimate jokia fizine veikla? Tai gali būti osteoartirto ligos požymis. Sergant šia liga, sąnariai ima irti ir žmogaus judesiai tampa apriboti. Blogiausia tai, kad ši problema neleidžia tinkamai mėgautis gyvenimu, nes visi judesiai tampa labai apriboti, o blogiausiais atvejais – skausmingi. Tad, pastebėjus nemalonius pojūčius klubo  kitoje srityje, būtina kreiptis į… Skaityti toliau »