Rekomenduojame

Priklausomybė nuo nosies purškalų. Kaip ją palengvinti?

Priklausomybė nuo nosies purškalų – viena dažniausių savigydos nuo peršalimo ligų sukeltų sveikatos problemų. Liaudyje sakoma – „sloga – ne liga“, tačiau nuolat bėganti ar stipriai užgulusi nosis gali ženkliai apsunkinti gyvenimą, ypač jei nėra galimybės likti namuose, reikia eiti į darbą ar užsiimti kita veikla. Nosis – sudėtingas organas. Ji sušildo iš aplinkos patenkantį orą prieš jam… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Peršalimo ligos: priežastys, profilaktika, gydymas

Peršalimo ligos – tai sezoninės viršutinių kvėpavimo takų ligos, kurias dažniausiai sukelia virusai. Peršalimą gali sukelti daugiau nei 200 skirtingų virusų (rinovirusai, adenovirusai, paragripo virusai ir kiti). Peršalimo ligomis žmogus vidutiniškai suserga 1 – 4 kartus per metus. Peršalimo ligų padažnėja rudens bei žiemos laikotarpiu, atšalus orams, susilpnėjus imunitetui.

Rekomenduojame

Kava: gerti ar negerti

Kava – tai vienas populiariausių gėrimų. Pasaulyje kasdien suvartojama daugiau nei 5 milijardai puodelių. Daugelis žmonių neįsivaizduoja ryto be kavos puodelio. Tačiau ar kavą vartoti sveika? Daugybė mokslinių tyrimų atskleidė tiek neigiamus, tiek teigiamus kavos vartojimo aspektus.

Rekomenduojame

10 medžiagų apykaitą greitinančių produktų

Vienas iš pagrindinių faktorių, neleidžiančių atsirasti antsvoriui ir padedantis jo lengvai atsikratyti – greita medžiagų apykaita. Vieniems tai – gamtos duota dovana, kitiems tenka to tik pavydėti. Medžiagų apykaitą, arba kitaip – metabolizmą pagreitinti galima ne tik sportuojant. Ją greitina ir kai kurie maisto produktai. 10 medžiagų apykaitą greitinančių produktų padės lengviau atsikratyti antsvorio. 10 medžiagų apykaitą greitinančių… Skaityti toliau »

Rekomenduojame

Lūpų pūslelinė (herpesas). Priežastys. Gydymas. Profilaktika.

Lūpų pūslelinė (Herpes simplex labialis) – tai virusinė užkrečiama odos ir gleivinių liga, kurią sukelia herpes simplex virusas. Pūslelinė dažniausiai pasireiškia vandeningais odos ir gleivinių bėrimais lūpų, burnos gleivinės, nosies srityje. Lūpų pūsleline dažniausiai užsikrečiama artimo kontakto su sergančiuoju metu (bučiuojantis, naudojantis tais pačiais indais, liečiant pažeistą odą) taip pat oro – lašeliniu būdu.

Gulsčioji serenoja

Gulsčioji serenoja (serenoa repens, sabal serulatae) – tai nedidelio aukščio lėtai auganti palmė, užauganti iki 3 metrų aukščio, kilusi iš pietrytinės Jungtinių Amerikos Valstijų dalies. Šis augalo vaisių ekstraktas plačiai vartojamas maisto papilduose vyrams, skirtiems pagerinti prostatos sveikatą, pagerinti šlapinimosi funkciją, sumažinti vyrų plaukų slinkimą. Gulsčioji serenoja šlapimo takų funkcijai Šlapinimosi sutrikimai, tokie kaip dažnas ir skubus poreikis… Skaityti toliau »

Dantų priežiūra: kokių klaidų svarbu nedaryti?

Sveika ir graži šypsena – tai kur kas daugiau, nei vien tik galimybė plačiai šypsotis. Sveika ir graži  šypsena įgalina mus ir daugiau bendrauti, juoktis, gyventi aktyvų socialinį gyvenimą, o taip pat – leis pamiršti, ką reiškia negalėjimas kokybiškai sukramtyti maisto ar patirti fonetikos problemų kalbant. Taigi, akivaizdu, kad visi turime dėti pastangas, kurios mus atvestų į sveiką… Skaityti toliau »

Alfa lipoinė rūgštis: nauda organizmui, šaltiniai, šalutinis poveikis

Alfa lipoinė rūgštis, dar vadinama alfa lipo rūgštimi – tai natūraliai visose organizmo ląstelėse randamas organinis junginys, veikiantis kaip labai stiprus antioksidantas. Alfa lipo rūgštis sulaukia vis daugiau dėmesio, atliekami tyrimai, įrodantys jos teigiamą poveikį sveikatai. Ši rūgštis gaminama ląstelių mitochondrijose, dar vadinamose energijos jėgainėmis, kur ji padeda fermentams versti maisto medžiagas į energiją. Alfa lipoinė rūgštis yra… Skaityti toliau »

Ašvaganda. Nauda sveikatai, vartojimas.

Ašvaganda – tai vienas svarbiausių augalų, vartojamų tradicinėje indų medicinoje. Žmonės tūkstančius metų vartojo šį augalą kad sumažintų stresą, pagerintų koncentraciją, įveiktų miego sutrikimus. Ašvaganda vis labiau pradedama vertinti ir vakarų pasaulyje, atliekama vis daugiau tyrimų, patvirtinačių jos naudą sveikatai. Ašvaganda, kurios botaninis pavadinimas yra migdomoji vitanija (vithania somnifera), dar vadinama indiškuoju ženšeniu, žiemine vyšnia. Tai nedidelis krūmas… Skaityti toliau »

Pieniniai dantys. Kada jie turi išdygti?

Dažniausiai pieniniai dantys pirmiausia pradeda kaltis apatiniame žandikaulyje. Paprastai tai įvyksta nuo penkto iki aštunto mėnesio. Pastebėta, kad berniukų dantukai dygsta šiek tiek anksčiau nei mergaičių. Antrųjų gyvenimo metų pradžioje vaikas turi turėti aštuonis dantukus. Visą pieninį sąkandį sudaro dvidešimt dantų: kandžiai, iltys ir krūminiai.

Kelionės vaistinėlė. Kad ligos negadintų atostogų nuotaikos.

Nors ruošdamiesi kelionei nei vienas nenorime galvoti apie galimas ligas ar sužeidimus, tačiau kartais jų išvengti nepavyksta. Įsigyti mums įprastą vaistą užsienio šalyse gali būti sudėtinga ar net neįmanoma, todėlį tinkamai sukomplektuota kelionės vaistinėlė gali padėti išvengti didelių su liga susijusių nepatogumų bei neplanuotų išlaidų.

Kokiu paros metu vartoti vitaminus ir maisto papildus? Maisto įtaka įsisavinimui.

Kad organizmas tinkamai funkcionuotų, su maistu jis turi gauti pakankamai maisto medžiagų bei vitaminų ir mineralinių medžiagų. Jei mityba nėra pakankamai subalansuota, organizmo vitaminų ir mineralų atsargas galima papildyti vartojant maisto papildus ir multivitaminų kompleksus papildomai. Kokiu paros metu vartoti vitaminus ir mineralus, kad jie įsisavintų maksimaliai? Organizmui reikalingi 13 vitaminų, iš kurių 9 – tirpūs vandenyje, likusieji… Skaityti toliau »

Kofermentas Q10 (ubichinonas)

Kofermentas Q10 (dar žinomas kaip ubichinonas, vitaminas Q) – tai į vitaminus panaši riebaluose tirpi medžiaga, gaminama visuose organizmo audiniuose. Ubichinonas yra būtinas energijai gamintis organizmo ląstelėse. Dalyvaujant šiam kofermentui maiste esanti energija paverčiama į ląstelių naudojamą energijos formą – adenozintrifosfatą (ATP). Didžioji dalis kofermento Q10 yra kaupiama širdies raumenyje. Ubichinonas pagerina širdies raumens funkciją, ypač esant širdies nepakankamumui,… Skaityti toliau »

Refliuksas. Vaistai nuo rėmens ir padidėjusio rūgštingumo.

Refliuksas, dar kitaip vadinamas rėmuo – tai rūgštaus skrandžio turinio patekimas atgal į stemplę ir sukeliantis graužimo, deginimo jausmą. Nemalonūs pojūčiai gali plisti į gerklę, kaklą, sukelti sausą dirginantų kosulį, kartumą burnoje, pykinimą. Jei simptomai kartojasi dažniau kaip du kartus per savaitę tai įvardijama kaip gastroezofaginio refliukso liga – GERL. GERL ir refliukso simptomai: Pykinimas Krūtinės skausmas Skausmas… Skaityti toliau »

Vitaminas D: nauda, šaltiniai, trūkumo požymiai.

Vitaminas D yra vienas svarbiausių vitaminų žmogaus organizmui. Tai riebaluose tirpus vitaminas, dėl šios savybės galintis kauptis žmogaus riebaliniame audinyje ir  išsiskirti ilgą laiką. Yra 2 vitamino D formos – vitaminas D3 (gyvulinės kilmės cholekalciferolis) ir vitaminas D2 (augalinės kilmės ergokalciferolis).

Pirmieji nėštumo požymiai

Kiekviena moteris skirtinga, kaip ir nėštumo pradžioje patiriami pirmieji nėštumo požymiai. Vienos moterys nejaučia nieko neįprasto, o kitos jau po keleto dienų nuo pastojimo neabejoja kad laukiasi. Pirmuosius nėštumo požymius gana sunku atskirti nuo įprastinio premenstruacinio sindromo (PMS) sukeliamų pojūčių, kadangi jie daugeliu atvejų yra labai panašūs, tačiau kai kuriais atvejais nėštumą pagal moters savijautą galima įtarti dar… Skaityti toliau »

Vitaminas E (tokoferolis)

Vitaminas E (tokoferolis) organizme veikia kaip antioksidantas, apsaugo kūno ląsteles nuo laisvųjų radikalų poveikio, lėtina senėjimo procesus, skatina organizmo audinių atsinaujinimą, stiprina imunitetą, mažina riziką sirgti širdies ir kraujagyslių ligomis. Natūralūs vitamino E šaltiniai yra nerafinuotas aliejus, kiaušinio trynys, kepenys, riešutai, žirniai, pupelės, špinatai, pieno produktai. 

Kvercetinas – kas tai?

Kvercetinas – tai augalinis pigmentas flavanoidas, vienas iš augalinių cheminių junginių polifenolių grupės. Kvercetinas pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis. Jis randamas daugelyje augalų ir augalinių maisto produktų – daugiausia jo raudonuosiuose svogūnuose, kopūstuose, įvairiose uogose, raudonosios vynuogės. Kvercetinas: nauda Kvercetinas, kaip ir kiti flavanoidų grupės junginiai, pasižymi stipriomis antioksidacinėmis savybėmis, padeda kovoti su infekcijomis, apsaugo nuo žalingo laisvųjų radikalų… Skaityti toliau »

Vaistažolės nuo šlapimo takų uždegimo

Šlapimo takų uždegimas – labai dažna ir nemaloni problema, dažniausiai pasireiškianti moterims. Stipri, užsitęsusi infekcija gydoma antibiotikais, kurie parduodami tik su receptu, tačiau laiku pradėjus gydymą, gali padėti ir vaistažolės nuo šlapimo takų uždegimo. Vaistažolės pasižymi bakterijas naikinančiu veikimu, taip pat skatina šlapimo išsiskyrimą neleisdamos mikroorganizmams kauptis šlapimo takuose. Vaistažolės nuo šlapimo takų uždegimo Meškauogė Meškauogė (Arctostaphylos uva… Skaityti toliau »