Kategorijų archyvai: Lieknėjimui ir medžiagų apykaitai

Maisto papildai raumenų masei didinti yra vieni populiariausių baltymų papildų. Tai vieni universaliausių papildų, kurie gali turėti skirtingus baltymų, angliavandenių ir riebalų kiekius. O kai kurie iš jų turi ir specialius ingredientus: kreatiną, virškinimo fermentus, betainą, aminorūgštis. Tinkamų svorio didinimo papildų pasirinkimas gali būti gana sudėtingas dalykas, nes pasiūla yra tikrai nemaža. Maisto papildų sportui pasirinkimas labai priklauso… Skaityti toliau »

Ko gero labiausiai paplitusi aminorūgštis, kuri dalyvauja baltymų sintezėje – glutaminas, dar kitaip vadinamas glutamo rūgšties amidu. Nors ši aminorūgštis, iš dvidešimt žinomų, nėra būtiniausia, tačiau ji be galo svarbi intensyvia fizine veikla užsiimančiam asmeniui, pvz. profesionaliam sportininkui, ar sergant virškinimo sistemos ligomis. Taip pat ši aminorūgštis padeda greičiau užgyti žaizdoms po įvairių sužeidimų bei skatina greitesnį raumenų… Skaityti toliau »

Kreatinas yra medžiaga, natūraliai egzistuojanti žmogaus organizme. Pusė organizmui reikalingo kreatino yra gaunama su maistu, kita pusė pagaminama kepenyse, inkstuose ir kasoje iš aminorūgščių ir per kraują pernešama į raumenis. Trečdalis kreatino organizme yra laisvo kreatino pavidalu, kita dalis – fosfokreatino pavidalu.

Pastaraisiais metais bromelainas sulaukia vis daugiau dėmesio kaip natūrali priemonė, galinti padėti esant patinimams, traumoms ar virškinimo sutrikimams. Kas yra bromelainas? Tai yra natūralus fermentų kompleksas, randamas ananaso (Ananas comosus) stiebe ir vaisiuje. Šis fermentas pasižymi baltymus skaidančiomis savybėmis, todėl jis gali padėti virškinimui, o taip pat yra tiriamas dėl galimo priešuždegiminio poveikio organizmui. Bromelainas: nauda organizmui 1.… Skaityti toliau »

L-karnitinas – natūraliai žmogaus organizme gaminama medžiaga, padedanti iš riebalų gauti energijos. Daugiausia L-karnitino yra raumenyse, taip pat ir širdies raumenyje. Organizmas L-karnitiną gali pasigaminti pats, be to, jo gauname su maistu. Daugiausia L-karnitino yra mėsoje, žuvyje ir pieno produktuose. Todėl sveikiems žmonėms L-karnitino trūkumas pasitaiko retai. Jis taip pat vartojamas kaip maisto papildas, populiarus tarp sportuojančių ir… Skaityti toliau »