Aknė dažnai palieka ne tik prisiminimus apie sudėtingą odos būklę, bet ir ilgalaikius jos pokyčius. Randai, pigmentinės dėmės, nelygus odos reljefas ar išsiplėtusios poros gali išlikti dar ilgai po to, kai aktyvūs bėrimai jau yra išnykę. Nors šiuolaikinė estetinė medicina siūlo daugybę veiksmingų sprendimų, svarbu suprasti, kad kiekvieno žmogaus oda yra skirtinga. Dėl šios priežasties procedūra turėtų būti… Skaityti toliau »
Šaltasis sezonas kasmet tampa rimtu išbandymu mūsų odai. Lauke tvyrantis šaltis, vėjas ir drėgmės stoka, o patalpose – sausas, intensyviai šildomas oras, sukuria nuolatinę temperatūrų kaitą, kuri silpnina odos apsauginį barjerą. Dėl to greičiau netenkame drėgmės, atsiranda tempimo jausmas, paraudimai, pleiskanojimas ar net jautrumas, kurio anksčiau nebuvo. Odos barjeras yra tarsi nematoma siena, sauganti nuo aplinkos veiksnių, tad… Skaityti toliau »
Kvapas – viena subtiliausių prabangos išraiškų. Kvepalų pasirinkimas, kaip ir apranga ar detalės, gali daug pasakyti apie žmogaus estetikos pojūtį ir individualumą. Montale kvepalai, žinomi dėl savo unikalumo ir kokybės, dažnai tampa tikrų prabangos mėgėjų favoritais. Tačiau kodėl kvapas iš tiesų taip glaudžiai siejamas su prabanga? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip kvapų pasirinkimas formuoja mūsų suvokimą apie save ir… Skaityti toliau »
Pigmentinės dėmės atsiranda dėl padidėjusios arba sumažėjusios natūralios odos pigmentacijos. Odos spalva priklauso nuo melanino, pigmento, kurį gamina melanocitai, kiekio ir rūšies. Sutrikus jo gamybai, pigmentinės dėmės atrodo šviesesnės arba tamsesnės už pagrindinį odos atspalvį. Dažniausi pigmentines dėmes provokuojantys faktoriai: Pigmentinių dėmių gydymas Pigmentinių dėmių gydymas priklauso nuo jų atsiradimo priežasties ir odos spalvos pakitimo tipo: hipopigmentacijos ar… Skaityti toliau »
Spermidinas yra natūralus poliaminas, randamas žmogaus organizme ir tam tikruose maisto produktuose. Pastaraisiais metais jis tiriamas dėl galimo ryšio su ląstelių atsinaujinimo procesais, vadinamais autofagija.Tai yra organinė medžiaga, natūraliai randama žmogaus organizme ir įvairiuose maisto produktuose. Spermidinas – kas tai yra? Spermidinas – tai organinis junginys, dalyvaujantis įvairiuose biologiniuose procesuose. Jis randamas beveik visuose gyvuose organizmuose, o jo… Skaityti toliau »
Plaukų slinkimas po Covid – nors ir sveikatai pavojaus nekelianti, bet rimta kosmetinė problema. Tyrimų duomenimis, persirgus Covid 19 infekcija, įvairaus laipsnio plaukų slinkimo padidėjimas pastebimas net apie 60 procentų ligonių. Dažniausiai plaukų slinkimas po Covid infekcijos prasideda po 1 – 2 mėn po pasveikimo ir trunka nuo 2 iki 6 mėnesių. Įprastai apie 90 procentų plaukų yra… Skaityti toliau »
Tabako lapuose randama apie 4000 įvairių cheminių medžiagų, iš kurių keli šimtai yra toksiškos žmogaus organizmui. Rūkymo žala neabejojama. Tabakas gali būti rūkomas, kramtomas ar uostomas norint pasiekti poveikį organizmui. Tabako lapuose esantis nikotinas sukelia priklausomybę, savo stiprumu prilyginamą alkoholiui, kokainui ar net morfinui. Nuo rūkymo sukeltų ligų pasaulyje kasmet miršta 5 milijonai žmonių.
Aromaterapija – tai eterinių aliejų naudojimas gydymo ir grožio puoselėjimo tikslais. Aromaterapijos istorija siekia beveik 6 tūkstančius metų. Senovės kinai, egiptiečiai, graikai ir romėnai eterinius aliejus dėdavo į vaistus, kosmetiką ir kvepalus bei naudodavo ritualinėms apeigoms. Aromaterapija. Kas tai? Eteriniai aliejai – tai koncentruoti ekstraktai, gaunami iš augalų lapų, žiedų, žievės, vaisių ar šaknų. Eteriniai aliejai sudaryti iš… Skaityti toliau »
Kas yra KMI skaičiuoklė? KMI skaičiuoklė – tai paprastas įrankis, padedantis įvertinti ir stebėti savo kūno svorį. Norint gyventi ilgą ir visavertį gyvenimą, labai svarbu palaikyti normalų svorį. Vienas iš esminių žingsnių geros sveikatos link – kūno masės indekso (KMI) stebėjimas. Kas yra kūno masės indeksas ir kaip jis apskaičiuojamas? Kūno masės indeksas (KMI) – tai ūgio ir svorio santykio… Skaityti toliau »
Kava – tai vienas populiariausių gėrimų. Pasaulyje kasdien suvartojama daugiau nei 5 milijardai puodelių. Daugelis žmonių neįsivaizduoja ryto be kavos puodelio. Tačiau ar kavą vartoti sveika? Daugybė mokslinių tyrimų atskleidė tiek neigiamus, tiek teigiamus kavos vartojimo aspektus.
Plaukų slinkimas – ne tik kosmetinė problema. Plaukai susidaro maišelio pavidalo odos struktūroje, vadinamoje plauko folikulu. Pagrindinė plauko sudedamoji dalis yra baltymas keratinas. Plaukų augimo ciklą sudaro trys fazės: aktyvaus augimo (anageno) fazė, pereinamoji (katageno), ir ramybės (telogeno) fazė. Aktyvaus augimo fazė tęsiasi keletą metų. Šioje fazėje yra apie 85 procentus žmogaus plaukų. Pereinamojoje fazėje plaukas nustoja augti, tačiau… Skaityti toliau »
Blogas burnos kvapas, dar vadinamas halitoze, yra gana dažnas sutrikimas, skirtingais laipsniais pasireiškiantis maždaug vienam iš 4 žmonių. Nemalonus burnos kvapas gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Parinkus teisingą gydymą nemalonų burnos kvapą galima susilpninti ar visai pašalinti. Blogas burnos kvapas – priežastys: Prasta burnos higiena Dažniausiai blogą burnos kvapą sukelia burnoje susikaupusios bakterijos. Nepakankamai dažnai valantis dantis ir… Skaityti toliau »
Vienas iš pagrindinių faktorių, neleidžiančių atsirasti antsvoriui ir padedantis jo lengvai atsikratyti – greita medžiagų apykaita. Vieniems tai – gamtos duota dovana, kitiems tenka to tik pavydėti. Medžiagų apykaitą, arba kitaip – metabolizmą pagreitinti galima ne tik sportuojant. Ją greitina ir kai kurie maisto produktai. 10 medžiagų apykaitą greitinančių produktų padės lengviau atsikratyti antsvorio. 10 medžiagų apykaitą greitinančių… Skaityti toliau »
Atšilus orams daugelis nori pasilepinti saulės voniomis bei įgyti vasarišką įdegį, tačiau nesaikingai pasideginus gali atsirasti nudegimai saulėje. Saulė skatina vitamino D gamybą žmogaus organizme, stiprina kraujo apytakos sistemą, imunitetą, gerina savijautą. Tačiau gydytojai dermatologai įspėja, jog kasmet dėl Žemės atmosferos pokyčių didėja ir saulės radiacija, todėl saulės spinduliai tampa vis pavojingesni – skatina odos senėjimą, melanomos raidą,… Skaityti toliau »
Maisto papildai sportui tapo viena sparčiausiai augančių maisto papildų pramonės dalių. Pasaulinė rinka viršija dešimtis milijardų eurų, o socialiniuose tinkluose papildai dažnai pateikiami kaip privaloma sėkmingų treniruočių dalis. Kai kurie maisto papildai sportui turi stiprų ir mokslu įrodytą poveikį, dalis veikia tik tam tikromis sąlygomis, o kai kurie yra pervertinti ir beveik neveiksmingi. Ar maisto papildai sportui reikalingi?… Skaityti toliau »
Vitamino D nauda sveikatai neabejojama ir atliekama vis daugiau ją pagrindžiančių tyrimų. Vitaminas D yra riebaluose tirpi medžiaga, būtina normaliam žmogaus organizmo funkcionavimui. Tai vienas svarbiausių vitaminų. Vitaminas D dar vadinamas saulės vitaminu, kadangi jis šiltuoju metų laiku gaminamas odoje veikiant UV saulės spinduliams.
Kiekvienas žmogus nori kuo ilgiau išlikti jaunas ir žvalus. Jaunystė yra siejama su grožiu, sveikata ir energija. Metams bėgant, deja, visi šie dalykai po truputį blėsta. Senėjimas negali būti sustabdytas, tačiau jį galima sulėtinti. Tam reikia trupučio laiko ir pastangų. Taigi, ką reikia daryti norint sulaikyti jaunytstę? Stresas yra vienas iš pagrindinių senėjimą skatinančių veiksnių. Jis neigiamai veikia… Skaityti toliau »
Nors beveik niekas neabejoja, kad sveikata yra brangiausias turtas, dažnai, norėdami sutaupyti, vis dar tai darome maisto sąskaita. Sveikas maistas mūsų šalyje vis dar asocijuojasi su prabanga. Tačiau ar gali būti pigus ir sveikas maistas?
Vieni patiria sunkias pagirias išgėrę vos vieną ar du gėrimus, kiti alkoholio vartojimo padarinius vos jaučia net po didelių išgertuvių. Deja, stebuklingi vaistai nuo pagirių dar nesukurti. Patikimiausias būdas išvengti pagirių, yra visiškai nevartoti alkoholio, tačiau jeigu susivaldyti jau per vėlu, tuomet yra keletas priemonių kaip pagirias sušvelninti.
Alyvuogių aliejaus nauda sveikatai jį spaudžiančiose šalyse neabejojama. Alyvuogių aliejus, vienas gausiausiai vartojamų produktų visame pasaulyje, ypač Viduržemio jūros regione, vis dažniau vertinamas ne tik kaip maistas, bet ir kaip vaistas. Atliekama vis daugiau mokslinių tyrimų, pagrindžiančių alyvuogių aliejaus naudą sveikatai. Vertingiausias yra pirmojo spaudimo, dar vadinamas ypač tyras, alyvuogių aliejus. Alyvuogių aliejaus nauda sveikatai: Nauda širdies ir… Skaityti toliau »
Nuovargis, stresas, senėjimas ir kiti faktoriai neigiamai veikia dėmesio koncentraciją ir atmintį. Laiko nesustabdysim, gyventi be streso ir nuovargio taip pat beveik neįmanoma, tačiau galime padėti sau vartodami kai kuriuos produktus atminčiai gerinti. Kava Kai reikia greitai „pažadinti” smegenis, padidinti darbingumą, pagerinti dėmesio koncentraciją, nėra nieko geriau už puodelį kavos. Kofeino taip pat yra žaliojoje ir juodojoje arbatoje,… Skaityti toliau »
Kaip išsirinkti dantų pastą? Kokių dantų pastų rūšių būna ir kokiems dantims jos skirtos? Dantų pastas pagal jų poveikį galima skirstyti į tris grupes: Higieninės – tinka bet kokių dantų kasdienei priežiūrai. Profilaktinės – saugo nuo karieso arba dantenų ligų; Gydomosios – jų sudėtyje yra antibakterinių medžiagų. Higieninės dantų pastos Dantų pasta, kurios sudėtyje nėra veikliųjų ar gydomųjų… Skaityti toliau »
Nepaisant kai kurių teigiamų kofeino savybių, kai kuriems žmonėms rekomenduojama įprastą kavą keisti kofeino neturinčia. Kava be kofeino rekomenduojama pagyvenusiems žmonėms, nėščioms ir maitinančioms moterims, taip pat žmonėms kenčiantiems nuo padidėjusio kraujospūdžio, inkstų veiklos sutrikimų, nerimo, nemigos ar kitų nervų sistemos sutrikimų. Kofeinas, nors ir nėra oficialiai pripažintas narkotine medžiaga, daug kavos vartojantiems gali sukelti priklausomybę. Dėl šių priežasčių… Skaityti toliau »
Įsivaizduokite, kad sveikas maistas būtų skanus, padėtų išlaikyti normalų kūno svorį, pagerintų nuotaiką ir sumažintų riziką sirgti įvairiomis ligomis. Taip nebūna? Įvertinus keleto tyrimų, atliktų Šiaurės Amerikoje ir Vakarų Europoje duomenis, atrinkta 10 naudingiausių sveikatai maisto produktų. Sveikas maistas. Maistingiausi produktai 1. Obuoliai Obuoliai yra puikus antioksidantų, kovojančių su laisvaisiais radikalais šaltinis. Laisvieji radikalai yra kenksmingos medžiagos, susidarančios… Skaityti toliau »
Strijos – tai maži šviesūs ruoželiai, panašūs į mažus randus. Su strijų problema susiduria daugiau kaip 90 procentų visų moterų, o kartais į jų gretas pakliūva ir vyriškosios lyties atstovai. Strijos dažniausiai nusėja šlaunų, sėdmenų ar juosmens sritis. Jos atsiranda tuomet, kai yra sutrikusi elastino ir kolageno gamyba dėl susilpnėjusių giliojo odos sluoksnio elastinių skaidulų. Strijos nebūna vienodo… Skaityti toliau »
WHR skaičiuoklė (angl. Waist-to-Hip Ratio) arba liemens ir klubų santykio skaičiuoklė (LKS skaičiuoklė) yra vienas paprasčiausių, bet tuo pačiu ir labai informatyvių kūno sudėties rodiklių, naudojamų vertinant sveikatos rizikas. WHR parodo ne tik bendrą kūno masę, bet ir tai, kaip riebalai pasiskirstę organizme – būtent tai ir daro jį svarbesniu už daugelį kitų paprastų matavimų. Šiandien WHR skaičiuoklės… Skaityti toliau »
Žemėje yra daugiau kaip 25000 rūšių dumblių, kurie skiriasi dydžiu ir maitinimosi būdais. Seniausi yra melsvadumbliai, atsiradę maždaug prieš 4 milijardus metų. Melsvadumblis Spirulina platensis – viena iš seniausių gyvybės formų pasaulyje sukaupusi daugiau nei 50 žmogaus organizmui reikalingų biologiškai aktyvių medžiagų: vitaminų, mineralų, nepakeičiamųjų amino rūgščių, riebalų rūgščių, pigmentų. Sakoma, kad 2 gramai Spirulinos biologiškai aktyviomis medžiagomis prilygsta 1… Skaityti toliau »
Tinkamai parinkti prieskoniai gali ne tik neatpažįstamai pakeisti paprastų patiekalų skonį, bet dažnai pasižymi ir sveikatai naudingomis savybėmis. Tam tikrų prieskonių naudojimas kasdieniniame gyvenime gali padėti išvengti daugelio ligų bei sušvelninti simptomus. Vaistinių savybių turintys prieskoniai nuo seno vertinami visame pasaulyje.
Medaus nauda sveikatai buvo vertinama nuo senų laikų. Jis naudojamas tūkstančius metų – tiek kaip maistas, tiek kaip pagalbinė priemonė sveikatai palaikyti. Šiuolaikiniai moksliniai tyrimai patvirtina, kad medus turi teigiamą poveikį organizmui, ypač: Medus nėra „stebuklingas vaistas“, bet natūralus produktas su įrodytomis naudingomis savybėmis. Kas yra medus? Medus – tai bičių perdirbtas gėlių nektaras. Jo sudėtis: Šios medžiagos… Skaityti toliau »
Medus – tai vienas iš vertingiausių sveikatai natūralių produktų. Jame gausu vitaminų ir mineralų – vitamino B6, kalcio, vario, geležies, magnio, niacino, pantoteno rūgšties, fosforo, kalio, riboflavino, natrio, tiamino ir cinko. Meduje yra imunitetą stimuliuojančių medžiagų, jis veikia kaip antioksidantas, plačiai naudojamas ir kosmetikoje.
Marihuana yra narkotinė psichoaktyvi medžiaga, išgaunama iš žydinčių kanapių viršūnėlių. Tai yra dažniausiai vartojama nelegali svaiginamoji medžiaga. Maždaug 4% suaugusiųjų visame pasaulyje vartoja marihuaną bent kartą per metus, 0,6% ją vartoja kasdien. Apie marihuaną sklando daugybė mitų, dažniausiai teigiančių kad tai tėra „nekaltas” narkotikas, nesukeliantis rimtų pasekmių sveikatai. Tačiau kaip yra iš tikrųjų? Marihuanoje randama apie 400 pavadinimų… Skaityti toliau »
Dantų šepetėlis: kaip išsirinkti tinkamą? Paprastai jį renkamės pagal spalvą, formą, o kartais sprendimą priimame paveikti reklamos. Dantų šepetėlio pagrindinė funkcija yra efektyviai išvalyti visą burnos ertmę: dantis, dantenas bei liežuvio paviršių. Taigi, kaip pasirinkti tinkamą dantų šepetėli?
Graži ir sveika oda – tai ne tik išorinės odos priežiūros priemonės, bet ir pakakamas vitaminų, mineralų ir kitų maistinių medžiagų kiekis. Žmogaus oda yra jo sveikatos būklės atspindys. Ko reikia gražiai odai?
Bananai yra svarbus energijos šaltinis. Juose daug angliavandenių – sacharozės, fruktozės, gliukozės, vitaminų, mineralinių medžiagų. Pora bananų suteikia pakankamai energijos 90 minučių trukmės intensyviai mankštai, todėl jie yra ypač vertinami sportininkų.
Žalioji arbata gaunama iš Azijoje augančio augalo Camellia sinensis lapų ir jaunų pumpurų. Tai pati šviežiausia ir mažiausiai apdirbta arbatos rūšis. Žalioji arbata yra antras dažniausiai vartojamas gėrimas pasaulyje po geriamojo vandens. Kinijoje ir Indijoje žaliosios arbatos gydomosios savybės buvo žinomos šimtus metų, šiandien ji plačiai naudojama visame pasaulyje.
Arbatmedžio eterinis aliejus yra gaunamas iš Australijoje augančio arbatmedžio (Malaleuca alternifolia). Gydymo tikslais arbatmedžio aliejus naudojamas daugiau nei šešiasdešimt metų. Tai gelsvas stipraus kvapo skystis, pasižymintis stipriu antibakteriniu, priešvirusiniu ir priešgrybeliniu poveikiu, dėl to plačiai naudojamas gydymui.
Paprastieji spuogai (acne vulgaris) yra odos riebalų liaukos ir viršutinės plauko folikulo dalies uždegimas. Paprastieji spuogai dažniausiai pasitaiko ant veido, kaklo, krūtinės ar nugaros. Šia odos liga dažniausiai sergama paauglystėje, tačiau gali sirgti ir vyresnio amžiaus žmonės. Spuogai atsiranda užsikimšus odos poroms. Susidarius kamščiui poroje kaupiasi riebalai ir bakterijos.