Šaltasis sezonas kasmet tampa rimtu išbandymu mūsų odai. Lauke tvyrantis šaltis, vėjas ir drėgmės stoka, o patalpose – sausas, intensyviai šildomas oras, sukuria nuolatinę temperatūrų kaitą, kuri silpnina odos apsauginį barjerą. Dėl to greičiau netenkame drėgmės, atsiranda tempimo jausmas, paraudimai, pleiskanojimas ar net jautrumas, kurio anksčiau nebuvo.
Odos barjeras yra tarsi nematoma siena, sauganti nuo aplinkos veiksnių, tad žiemą jam reikia daugiau dėmesio. Kai jis pažeistas, oda nebegali efektyviai išlaikyti drėgmės, todėl net geriausi kremai veikia prasčiau. Laimei, tinkamai parinkta odos priežiūros rutina gali sugrąžinti odai komfortą, elastingumą ir švytėjimą – net ir šalčiausiomis dienomis.
Kas padeda puoselėti odą žiemos metu?
Žiemą odą galima apsaugoti ir sustiprinti pasirinkus tinkamus ingredientus bei priemones, todėl verta pasinaudoti galimybe pasirūpinti kokybiškais produktais pigiau – juos dažnai lengva rasti, kai vyksta internetinis išpardavimas, ypač grožio ir kosmetikos kategorijose.
Rinkdamiesi žiemai skirtas priemones, prioritetą teikite sudėtims, kurios atkuria lipidinį sluoksnį ir sumažina transepiderminį vandens netekimą. Tai padės ne tik išlaikyti drėgmę, bet ir apsaugoti odą nuo aplinkos dirgiklių. Efektyviausi ingredientai šaltuoju metų laiku:
- Hialurono rūgštis – intensyviai drėkina ir sulaiko drėgmę odoje.
- Keramidai – atkuria apsauginį barjerą ir mažina paraudimą.
- Skvalanas ir natūralūs aliejai – suteikia šilkinį pojūtį ir apsaugo nuo išsausėjimo.
- Niacinamidas – ramina, mažina jautrumą ir stiprina odos struktūrą.
- Glicerinas – pritraukia drėgmę ir išlaiko ją paviršiuje.
Kasdienė veido priežiūros rutina žiemos metu
Šaltuoju metų laiku odos poreikiai keičiasi – rutina turi būti švelnesnė, labiau drėkinanti ir apsauganti. Tinkamai pakoregavus priežiūrą, išlaikomas odos komfortas, ji išlieka elastinga ir mažiau reaguoja į nepalankias oro sąlygas.
Žiemą rytinė odos priežiūra turi būti švelni ir orientuota į drėkinimą:
- Švelnus prausiklis – geriausia rinktis valomąjį pienelį, kad nebūtų pašalintas natūralus odos lipidų sluoksnis.
- Drėkinamasis tonikas – padeda odai geriau įsisavinti serumą ir kremą.
- Serumas su hialurono rūgštimi, peptidais ar niacinamidu – stiprina odos drėgmės balansą ir suteikia švytėjimo.
- Riebesnis drėkinamasis kremas – tirštesnės tekstūros produktas užrakina drėgmę ir padeda apsaugoti odą nuo šalčio ir vėjo poveikio.
- SPF apsauga – nors saulės mažiau, ultravioletiniai spinduliai vis dar veikia odą, todėl svarbu ją saugoti nuo pigmentinių dėmių susidarymo.
Vakare oda turi būti ne tik nuvalyta, bet ir atkurta po dienos temperatūrų pokyčių ir sauso vidaus oro.
- Dvigubas valymas (jei naudojate makiažą) – pirmiausia aliejinis prausiklis, tuomet švelnus pienelis ar gelis.
- Drėkinantis tonikas arba raminanti esencija – paruošia odą tolesnei priežiūrai.
- Atstatomasis serumas su lipidais ar keramidais – odos regeneracijos skatinimui.
- Sodresnis kremas arba okliuzinė priemonė – drėgmės užrakinimui, apsauginės plėvelės sudarymui ir odos atkūrimui nakties metu.
Maisto papildai ir vanduo – odos stiprinimas iš vidaus
Odos būklei įtaką daro ne tik išorinė priežiūra, bet ir tai, kas vyksta organizmo viduje. Šildomos patalpos, mažesnė oro drėgmė ir temperatūrų svyravimai silpnina odos barjerą, o vėsus oras mažina norą gerti vandenį. Vis dėlto, itin svarbu pasirūpinti pakankamu išgeriamo vandens kiekiu – tam galima naudoti termosą ir šiltą vandenį, kuris ne tik palaikys ląstelių drėgmę, bet ir sušildys.
Žiemą taip pat svarbu pasirūpinti maisto papildais – omega-3 riebalų rūgštys padeda palaikyti odos elastingumą, mažina sausumą ir stiprina apsauginį sluoksnį, taip pat išauga vitamino D poreikis, o jo trūkumas gali lemti silpnesnį imunitetą ir prastesnę odos regeneraciją. Vitaminas C, be to, kad stiprina imuninę sistemą, prisideda prie kolageno sintezės, todėl oda atrodo glotnesnė ir švytinti. Papildomai galima vartoti ir kolageną – jis padeda palaikyti odos stangrumą ir mažina išsausėjimo požymius.
Šie ir daugelis kitų papildų rudenį ir žiemą siūlomi žemesne kaina – internetinis išpardavimas leis atrasti geriausius pasiūlymus ir įsigyti reikiamus papildus pigiau. Subalansuota mityba kartu su tinkamai parinktais papildais leidžia palaikyti odos drėgmę ne tik paviršiuje, bet ir gilesniuose sluoksniuose, todėl oda geriau susidoroja su žiemos iššūkiais.
Žiemos sezonas nereiškia, kad oda turi tapti sausa, jautri ar praradusi švytėjimą. Su tinkamai parinkta rutina, apsauginiu kremu, pilnaverte mityba ir vidiniu drėkinimu oda gali atrodyti sveika ir atsigavusi visą šaltąjį laikotarpį. Suprasdami, kaip reikėtų stiprinti odos barjerą ir reaguodami į jos poreikius, galime drąsiai pasitikti net šalčiausias dienas – su švytinčia, komfortiška ir gerai atrodančia oda.