Ginkmedis (Ginkgo biloba) – vienas seniausių pasaulyje išlikusių medžių. Mokslininkai mano, kad šio augalo protėviai žemėje augo dar prieš daugiau kaip 200 milijonų metų – gerokai anksčiau nei atsirado žmogus. Dėl išskirtinio atsparumo ir ilgaamžiškumo ginkmedis tapo ilgaamžiškumo, ištvermės ir gyvybingumo simboliu.

Medicinoje ir maisto papildų gamyboje naudojami ne patys medžiai ar jų sėklos, o standartizuotas ginkmedžio lapų ekstraktas. Jis jau kelis dešimtmečius yra vienas plačiausiai pasaulyje tiriamų augalinių preparatų. Mokslininkai nagrinėja jo poveikį smegenų veiklai, atminčiai, kraujotakai, pažinimo funkcijoms, galvos svaigimui, spengimui ausyse ir kai kuriems kitiems sveikatos sutrikimams.

Kas yra ginkmedis?

Ginkmedis (Ginkgo biloba) – vienintelė iki šių dienų išlikusi ginkmedinių (Ginkgoaceae) šeimos augalų rūšis. Gamtoje laukinių ginkmedžių beveik nebelikę. Šiandien jie daugiausia auginami parkuose, soduose ir plantacijose Kinijoje, Japonijoje, Pietų Korėjoje, Europoje bei Šiaurės Amerikoje.

Tai ilgaamžiai medžiai, galintys gyventi daugiau kaip tūkstantį metų. Kai kurie Kinijoje augantys ginkmedžiai, kaip manoma, yra vyresni nei 1500 metų.

Medicinoje naudojami tik ginkmedžio lapai. Iš jų gaminamas standartizuotas ekstraktas, kuriame veikliųjų medžiagų kiekis yra tiksliai kontroliuojamas.

Ginkmedis: nauda sveikatai

Ginkmedis (Ginkgo biloba) – vienas geriausiai ištirtų vaistinių augalų pasaulyje. Jo lapų ekstrakte esančios veikliosios medžiagos pasižymi antioksidaciniu poveikiu, gali gerinti smulkiųjų kraujagyslių kraujotaką ir padėti apsaugoti nervų ląsteles nuo oksidacinio streso. Nors ne visi internete minimi teiginiai apie ginkmedžio naudą yra patvirtinti moksliniais tyrimais, kai kuriose srityse jo poveikis pagrįstas pakankamai patikimais įrodymais.

Ginkmedis gali padėti palaikyti atmintį ir pažinimo funkcijas

Ginkmedis dažniausiai vartojamas siekiant palaikyti atmintį, dėmesio koncentraciją ir mąstymo funkcijas. Tyrimai rodo, kad kai kuriems vyresnio amžiaus žmonėms, kurių pažinimo funkcijos yra susilpnėjusios, standartizuotas ginkmedžio ekstraktas gali nežymiai pagerinti atmintį, gebėjimą susikaupti ir kasdienę protinę veiklą.

Daugiausia mokslinių tyrimų atlikta su vyresnio amžiaus žmonėmis. Kai kuriems pacientams, sergantiems lengvu pažinimo funkcijų sutrikimu arba ankstyvomis demencijos formomis, ginkmedžio ekstraktas gali padėti išlaikyti geresnę atmintį, dėmesio koncentraciją ir kasdienį savarankiškumą. Tačiau jis negali sustabdyti ligos progresavimo ir neturėtų pakeisti gydytojo paskirto gydymo.

Vis dėlto sveikiems žmonėms reikšmingo poveikio atminčiai dažniausiai nenustatyta.

Ginkmedis gali gerinti kraujotaką

Ginkmedžio veikliosios medžiagos gali padėti pagerinti kraujo tekėjimą smulkiosiose kraujagyslėse. Dėl to audiniai geriau aprūpinami deguonimi ir maistinėmis medžiagomis. Šis poveikis ypač domina tiriant galimą ginkmedžio naudą smegenų veiklai bei žmonėms, sergantiems periferinių arterijų ligomis. Kai kurie tyrimai rodo, kad ginkmedis gali šiek tiek pagerinti fizinį pajėgumą žmonėms, sergantiems periferinių arterijų liga, kai dėl susiaurėjusių kojų kraujagyslių vaikštant atsiranda skausmas. Vis dėlto didžiausią naudą tokiais atvejais suteikia fizinis aktyvumas, sveika gyvensena ir gydytojo paskirtas gydymas.

Ginkmedis pasižymi antioksidaciniu poveikiu

Ginkmedžio lapuose esantys flavonoidai ir terpeniniai laktonai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus – nestabilias molekules, kurios gali pažeisti ląsteles. Oksidacinis stresas siejamas su senėjimu ir įvairių lėtinių ligų vystymusi, todėl antioksidacinės medžiagos prisideda prie normalios ląstelių veiklos palaikymo.

Ginkmedis gali padėti esant galvos svaigimui ir spengimui ausyse

Ginkmedis dažnai vartojamas siekiant sumažinti galvos svaigimą ir spengimą ausyse (tinitą), nes manoma, kad jis gali pagerinti vidinės ausies ir smegenų mikrocirkuliaciją. Kai kurie tyrimai rodo, kad daliai žmonių gali sumažėti galvos svaigimo simptomai, tačiau įrodymai dėl poveikio spengimui ausyse yra prieštaringi. Šiuo metu nėra pakankamai mokslinių duomenų, leidžiančių rekomenduoti ginkmedį kaip įprastą tinito gydymo priemonę, nors kai kuriems žmonėms jis gali būti naudingas kaip papildoma priemonė, pasitarus su gydytoju.

Ginkmedis tiriamas dėl galimo poveikio kitoms būklėms

Mokslininkai taip pat tiria ginkmedžio poveikį akių kraujotakai, glaukomai, su amžiumi susijusiai geltonosios dėmės degeneracijai ir kitoms būklėms. Kol kas tyrimų rezultatai nėra pakankamai vienareikšmiai, todėl šiose srityse ginkmedžio nauda dar nėra galutinai įrodyta.

Kaip vartoti ginkmedį?

Ginkmedžio preparatai dažniausiai vartojami kapsulių, tablečių, skystų ekstraktų arba lašų pavidalu. Moksliniai tyrimai daugiausia atlikti su standartizuotu ginkmedžio lapų ekstraktu (EGb 761®), todėl renkantis papildą verta atkreipti dėmesį, ar jame nurodyta ekstrakto standartizacija.

Rekomenduojama dozė

Suaugusiesiems dažniausiai rekomenduojama 120–240 mg standartizuoto ginkmedžio ekstrakto per parą. Paros dozė gali būti vartojama vienu kartu arba padalijama į 2–3 dalis pagal gamintojo rekomendacijas.

Tyrimuose, kuriuose vertintas poveikis pažinimo funkcijoms ar lengvos demencijos simptomams, dažniausiai buvo vartojama 240 mg per parą.

Kada vartojamas ginkmedis?

Ginkmedį rekomenduojama vartoti valgant arba po valgio, užsigeriant stikline vandens. Taip gali būti mažesnė virškinimo trakto sudirginimo tikimybė.

Svarbiausia preparatą vartoti reguliariai tuo pačiu paros metu, nes vienkartinis vartojimas reikšmingo poveikio nesukelia.

Per kiek laiko pasireiškia poveikis?

Ginkmedžio poveikis nėra greitas. Jei preparatas veiksmingas, pirmieji pokyčiai dažniausiai pastebimi po 4–6 savaičių, o didžiausias poveikis gali pasireikšti tik po 8–12 savaičių reguliaraus vartojimo.

Jei po maždaug 3 mėnesių vartojimo jokio pagerėjimo nepastebima, verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku, ar tikslinga tęsti vartojimą.

Kiek laiko galima vartoti?

Jeigu ginkmedis gerai toleruojamas ir nėra kontraindikacijų, jį galima vartoti kelis mėnesius. Ilgesnio vartojimo poreikį reikėtų periodiškai įvertinti kartu su gydytoju, ypač vyresnio amžiaus žmonėms ar sergant lėtinėmis ligomis.

Kada reikėtų būti atsargiems?

Ginkmedžio ekstraktas gali mažinti trombocitų sulipimą (agregaciją), todėl kai kuriems žmonėms gali šiek tiek padidėti kraujavimo rizika. Dėl šios priežasties ginkmedį reikėtų atsargiai vartoti kartu su kraują skystinančiais ar trombocitų funkciją slopinančiais vaistais, pavyzdžiui, varfarinu, aspirinu, klopidogreliu, apiksabanu, rivaroksabaniu, dabigatranu. Prieš planuojamas operacijas ar odontologines procedūras rekomenduojama pasitarti su gydytoju dėl laikino ginkmedžio vartojimo nutraukimo.

Ginkmedžio nereikėtų pradėti vartoti nepasitarus su gydytoju, jei esate nėščia arba žindote kūdikį, sergate epilepsija ar anksčiau buvo traukulių.

Santrauka

Ginkmedis – vienas geriausiai ištirtų vaistinių augalų, kurio poveikis siejamas su kraujotakos gerinimu, antioksidacinėmis savybėmis ir nervų sistemos apsauga. Tyrimai rodo, kad standartizuotas ginkmedžio ekstraktas gali padėti palaikyti atmintį, dėmesio koncentraciją, mažinti galvos svaigimą, spengimą ausyse bei palengvinti periferinės kraujotakos sutrikimų simptomus. Vis dėlto jo poveikis pasireiškia ne iš karto – dažniausiai reguliariai vartojant kelias savaites ar mėnesius. Ginkmedžio preparatus svarbu vartoti laikantis rekomenduojamų dozių ir atsargiai derinti su kraujo krešėjimą veikiančiais vaistais. Tinkamai vartojamas kokybiškas standartizuotas ginkmedžio ekstraktas gali būti naudingas pasirinkimas siekiant palaikyti smegenų veiklą, kraujotaką ir gerą savijautą vyresniame amžiuje.

Informacijos šaltiniai

Taip pat skaitykite:

Autorius

Danutė Šilingienė

Vaistininkė