Hialurono rūgštis – natūraliai žmogaus organizme esanti medžiaga, ypač svarbi odai, sąnariams ir jungiamajam audiniui. Viena svarbiausių jos savybių – gebėjimas surišti ir išlaikyti vandenį. Dėl to hialurono rūgštis padeda palaikyti audinių drėgmę, odos elastingumą ir tinkamas sąnarinio skysčio savybes. Ji taip pat dalyvauja žaizdų gijimo ir audinių atsinaujinimo procesuose.
Hialurono rūgšties yra daugelyje žmogaus audinių, tačiau ypač daug jos randama odoje, sąnarių sinoviniame skystyje, jungiamajame audinyje ir akyse. Dėl šių savybių hialurono rūgštis naudojama ne tik kosmetikoje, bet ir maisto papilduose, akių lašuose bei įvairiose medicinos priemonėse.
Kas yra hialurono rūgštis?
Tai didelė polisacharido molekulė. Ji yra natūrali tarpląstelinės terpės dalis ir randama beveik visame organizme.
Hialurono rūgšties išskirtinė savybė yra jos sąveika su vandeniu. Ji formuoja vandeningą, klampią terpę, todėl organizme prisideda prie vandens balanso, audinių elastingumo ir sąnarių lubrikacijos.
Organizmas hialurono rūgštį nuolat gamina ir skaido.
Didelė organizmo hialurono rūgšties dalis yra susijusi su oda ir jungiamuoju audiniu. Jos taip pat yra:
- sąnarių sinoviniame skystyje;
- kremzlėje;
- akių audiniuose;
- kraujagyslių ir kitų organų tarpląstelinėje terpėje.
Hialurono rūgšties funkcija skirtinguose audiniuose nėra visiškai vienoda. Odoje ypač svarbus vandens surišimas, o sąnariuose – sinovinio skysčio fizinės savybės ir sklandus sąnarinių paviršių judėjimas.
Hialurono rūgšties nauda odai
Hialurono rūgštis yra viena svarbiausių odos tarpląstelinės terpės medžiagų. Jos gebėjimas surišti vandenį padeda palaikyti odos drėgmę, putlumą ir elastingumą.
Jaunoje odoje yra daug vandens ir jį surišančių medžiagų. Senstant keičiasi ne tik kolageno ir elastino struktūra, bet ir hialurono rūgšties kiekis bei pasiskirstymas odoje. Dėl šių ir daugelio kitų pokyčių oda palaipsniui tampa sausesnė, plonesnė ir mažiau elastinga. Todėl hialurono rūgštis itin dažnai naudojama odos priežiūros priemonėse.
Kremuose ir serumuose hialurono rūgštis pirmiausia veikia kaip humektantas – drėgmę pritraukianti ir padedanti ją išlaikyti medžiaga.
Reguliariai naudojama tinkamai suformuluota priemonė su hialurono rūgštimi gali padėti odai atrodyti:
- geriau sudrėkintai;
- lygesnei;
- putlesnei;
- elastingesnei;
- mažiau išsausėjusiai.
Dėl geresnio odos drėkinimo gali sumažėti ir smulkių dehidratacijos raukšlelių matomumas. Tačiau kosmetikos priemonėse esanti hialurono rūgštis nepanaikina gilių raukšlių ir neatkuria prarasto veido audinių tūrio.
Kosmetikos sudėtyje taip pat dažnai sutinkamas natrio hialuronatas (Sodium Hyaluronate) – hialurono rūgšties natrio druska.
Didelės ir mažos molekulinės masės hialurono rūgštis
Hialurono rūgšties poveikiui svarbus jos molekulių dydis. Didelės molekulinės masės hialurono rūgštis daugiausia veikia odos paviršiuje ir padeda palaikyti drėgmę. Mažesni hialurono rūgšties fragmentai gali prasiskverbti giliau į paviršinius odos sluoksnius.
Dėl to šiuolaikiniuose kosmetikos produktuose neretai derinamos kelių molekulinių dydžių hialurono rūgšties formos.
Vis dėlto kosmetikos reklamoje pasitaikantį teiginį, kad ant odos tepamos hialurono rūgšties priemonės užpildo raukšles iš vidaus, reikėtų vertinti atsargiai. Didelės hialurono rūgšties molekulės per nepažeistą odos barjerą prasiskverbia ribotai.
Hialurono rūgšties nauda sąnariams
Hialurono rūgštis yra svarbi sinovinio skysčio, esančio sąnario ertmėje, sudedamoji dalis.
Ji prisideda prie šio skysčio klampumo ir elastingumo bei padeda sąnariniams paviršiams sklandžiai judėti. Hialurono rūgštis taip pat sąveikauja su kremzle ir įvairiomis sąnario ląstelėmis.
Sergant osteoartritu pakinta ne tik kremzlė – keičiasi ir sąnario aplinka bei sinovinio skysčio savybės. Dėl šios priežasties hialurono rūgšties poveikis sąnariams intensyviai tiriamas.
Hialurono rūgšties galima vartoti ir maisto papildų pavidalu. Dažniausiai tokie preparatai skirti odai arba sąnariams.
2024 m. sisteminėje apžvalgoje įvertinta 11 tyrimų, kuriuose iš viso dalyvavo 597 žmonės. Dauguma tyrimų buvo atlikti su osteoartritu sergančiais pacientais. Naudotos hialurono rūgšties dozės svyravo nuo 30 iki 300 mg per parą, o devyniuose iš vienuolikos tyrimų nustatytas pagerėjimas pagal bent kai kuriuos skausmo, sąnario funkcijos ar sustingimo rodiklius. Tačiau autoriai taip pat pabrėžė tolesnių tyrimų poreikį.
Todėl geriami hialurono rūgšties papildai gali būti papildoma priemonė sąnariams, tačiau jos nereikėtų laikyti osteoartrito gydymo pakaitalu.
Kaip išgerta hialurono rūgštis gali veikti odą ir sąnarius?
Išgerta hialurono rūgštis nepatenka tiesiai į odą ar sąnarius. Virškinimo sistemoje ji suskaidoma į mažesnes dalis, kurios gali būti pasisavinamos ir įvairiais būdais veikti organizmą. Šiame procese gali dalyvauti ir žarnyno bakterijos.
Tyrimai rodo, kad vartojant hialurono rūgšties papildus gali pagerėti odos drėgmė ir sumažėti kai kurie sąnarių simptomai, tačiau tikslus jos poveikio mechanizmas dar nėra iki galo išaiškintas.
Hialurono rūgšties nauda akims
Hialurono rūgšties savybė surišti vandenį naudinga ir akies paviršiui. Todėl ši rūgštis, ypač jos natrio druska – natrio hialuronatas, yra dažna drėkinamųjų akių lašų sudedamoji dalis.
Tokie preparatai naudojami esant sausų akių simptomams ir padeda sudrėinti akies paviršių. Hialurono rūgšties tirpalų drėkinamosios ir lubrikuojamosios savybės yra viena iš priežasčių, kodėl ši medžiaga plačiai pritaikyta medicinoje.
Hialurono rūgštis ir audinių atsinaujinimas
Hialurono rūgštis sąveikauja su ląstelėmis ir dalyvauja procesuose, susijusiuose su uždegimu, ląstelių migracija, audinių atsinaujinimu ir žaizdų gijimu. Jos biologinis poveikis gali skirtis priklausomai nuo molekulinės masės ir audinio būklės.
Dėl šių savybių hialurono rūgštis naudojama ir įvairiose medicininėse žaizdų priežiūros priemonėse bei tiriama audinių inžinerijoje.
Hialurono rūgšties nauda plaukams
Ji nėra pagrindinė plauko struktūrinė medžiaga – pats plaukas daugiausia sudarytas iš keratino. Tačiau dėl drėgmę sulaikančių savybių hialurono rūgšties dedama į plaukų ir galvos odos priežiūros priemones. Ji gali padėti palaikyti galvos odos ir plauko paviršiaus drėgmę.
Patikimų įrodymų, kad geriama ar ant galvos odos naudojama hialurono rūgštis skatintų naujų plaukų augimą, šiuo metu nepakanka.
Hialurono rūgštis ir senėjimas
Ši rūgštis dažniausiai siejama su odos senėjimu, tačiau senėjimas yra daug sudėtingesnis procesas. Su amžiumi keičiasi kolageno ir elastino struktūra, hialurono rūgšties kiekis bei pasiskirstymas, odos barjero funkcija ir gebėjimas išlaikyti drėgmę. Didelę įtaką turi ir UV spinduliuotė.
Todėl papildomas hialurono rūgšties naudojimas gali pagerinti kai kuriuos odos drėgmės ar išvaizdos rodiklius, tačiau negali sustabdyti biologinio odos senėjimo.
Odos senėjimo prevencijai ypač svarbi kasdienė apsauga nuo ultravioletinių spindulių, nerūkymas ir tinkama odos priežiūra.
Hialurono rūgštis ar kolagenas?
Hialurono rūgštis ir kolagenas organizme atlieka skirtingas funkcijas. Kolagenas yra struktūrinis baltymas, suteikiantis odai, sausgyslėms, kremzlėms ir kitiems audiniams mechaninį tvirtumą.
Hialurono rūgštis yra polisacharidas, kurio viena svarbiausių savybių – vandens surišimas ir tinkamos tarpląstelinės terpės palaikymas.
Todėl nėra tikslu vieną medžiagą laikyti geresne už kitą. Jos organizme veikia kartu, bet atlieka skirtingus vaidmenis. Dėl šios priežasties maisto papilduose hialurono rūgštis neretai derinama su kolageno peptidais ir vitaminu C.
Kiek hialurono rūgšties vartoti?
Vienos optimalios geriamos hialurono rūgšties paros dozės nėra. Klinikiniuose tyrimuose naudotos įvairios dozės. Odos tyrimuose dažnai tiriamos maždaug 60–200 mg per parą dozės, o sąnariams skirtuose tyrimuose buvo vartojama maždaug 30–300 mg per parą.
Ar hialurono rūgšties preparatai saugūs?
Tai yra natūrali žmogaus organizmo medžiaga, o kosmetikoje ji paprastai gerai toleruojama. Jeigu kremas ar serumas sukelia dirginimą, paraudimą ar niežėjimą, reakciją gali sukelti ir kitos produkto sudedamosios dalys, pavyzdžiui, konservantai ar kvapiosios medžiagos.
Geriamųjų hialurono rūgšties papildų klinikiniuose tyrimuose nepageidaujamas poveikis paprastai buvo retas ir lengvas. Vis dėlto duomenų apie labai ilgą nuolatinį vartojimą yra mažiau.
Nėštumo ir žindymo laikotarpiu geriamųjų hialurono rūgšties papildų saugumo duomenų nepakanka, todėl jų vartojimą verta aptarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Hialurono rūgšties injekcijos
Hialurono rūgštis naudojama ir medicinoje – ji gali būti leidžiama į sąnarius, o estetinėje medicinoje naudojama kaip odos užpildų sudedamoji dalis.
Tačiau tai yra visai kitoks hialurono rūgšties vartojimo būdas nei kosmetikos priemonės ar geriami papildai, todėl injekcijų poveikio ir rizikos nereikėtų tiesiogiai lyginti su hialurono rūgšties serumais ar kapsulėmis.
Svarbiausia trumpai
Hialurono rūgštis nėra vien kosmetikos ingredientas nuo raukšlių. Tai natūrali ir funkciškai svarbi žmogaus audinių medžiaga, padedanti palaikyti vandens balansą, odos hidrataciją, tinkamas sąnarinio skysčio savybes ir dalyvaujanti audinių atsinaujinimo procesuose.
Kosmetikoje hialurono rūgštis pirmiausia naudinga kaip odos drėkiklis. Geriamųjų papildų tyrimai taip pat rodo galimą naudą odos hidratacijai bei kai kuriems sąnarių simptomams, tačiau jų poveikio nereikėtų pervertinti.
Informacijos šaltiniai
