Vaistai nuo pagirių dažniausiai pradedami prisiminti kitą rytą po gausesnio alkoholio vartojimo, kai vargina galvos skausmas, troškulys, pykinimas, silpnumas, galvos svaigimas ar bendras prastos savijautos jausmas. Deja, vieno vaisto, kuris greitai panaikintų visas pagirias, nėra. Tačiau tinkamai pasirinktos priemonės gali palengvinti atskirus simptomus ir padėti organizmui greičiau grįžti į normalią būseną.
Svarbiausia – skysčiai, poilsis, lengvas maistas ir atsargiai parinkti vaistai simptomams malšinti. O kai kurios populiarios priemonės, pavyzdžiui, papildoma alkoholio dozė ryte, gali situaciją tik pabloginti.
Kas yra pagirios?
Pagirios – tai įvairių fizinių ir psichologinių simptomų visuma, atsirandanti po didesnio alkoholio kiekio vartojimo.
Dažniausi pagirių simptomai:
- galvos skausmas;
- troškulys;
- silpnumas ir nuovargis;
- pykinimas;
- skrandžio diskomfortas;
- galvos svaigimas;
- raumenų skausmas;
- jautrumas šviesai ir garsui;
- prakaitavimas;
- dirglumas ar nerimas;
- sunkumas susikaupti.
Pagirios paprastai stipriausios tada, kai alkoholio koncentracija kraujyje jau būna sumažėjusi beveik iki nulio. Nemalonūs simptomai gali tęstis 24 valandas, o kartais ir ilgiau.
Kodėl atsiranda pagirios?
Pagirias sukelia ne viena priežastis. Alkoholis vienu metu paveikia daugybę organizmo sistemų.
Skysčių netekimas
Alkoholis slopina vazopresino – hormono, padedančio inkstams sulaikyti vandenį – išsiskyrimą. Todėl dažniau šlapinamasi ir netenkama daugiau skysčių.
Dėl to kitą rytą gali varginti troškulys, silpnumas ir galvos skausmas. Tačiau dehidratacija nėra vienintelė ir pagrindinė visų pagirių simptomų priežastis.
Acetaldehido susidarymas
Skaidant alkoholį pirmiausia susidaro acetaldehidas – toksiškas ir labai reaktyvus junginys. Vėliau jis paverčiamas acetatu ir toliau metabolizuojamas.
Acetaldehidas ir kiti su alkoholio metabolizmu susiję procesai prisideda prie organizmo uždegiminės reakcijos ir blogos savijautos.
Prastesnis miegas
Nors išgėrus alkoholio gali būti lengviau užmigti, miego kokybė paprastai pablogėja. Miegas tampa fragmentuotas, dažniau prabundama ir sutrumpėja jo atkuriamosios fazės. Todėl net ir ilgai miegojęs žmogus ryte gali jaustis neišsimiegojęs ir pavargęs.
Skrandžio dirginimas
Alkoholis dirgina skrandžio gleivinę ir gali skatinti skrandžio rūgšties sekreciją. Todėl pagirių metu dažni pykinimas, rėmuo, pilvo diskomfortas ir apetito stoka.
Uždegiminė organizmo reakcija
Alkoholis gali skatinti uždegiminius procesus. Manoma, kad tai yra viena iš priežasčių, kodėl pagirių metu žmogus jaučiasi panašiai kaip sirgdamas – vargina silpnumas, galvos ir raumenų skausmai bei bendras negalavimas.
Vaistai nuo pagirių. Kas iš tikrųjų padeda?
Vaistai nuo pagirių pasirenkami atsižvelgiant į vyraujančius simptomus, nes vieno preparato, kuris pašalintų visas pagirių priežastis ir simptomus, nėra. Esant galvos ar raumenų skausmui, gali būti vartojami skausmą malšinantys vaistai, tačiau būtina atsižvelgti į jų saugumą po alkoholio vartojimo. Jei vargina pykinimas, rėmuo ar padidėjęs skrandžio rūgštingumas, gali būti pasirenkamos šiuos virškinimo sistemos simptomus lengvinančios priemonės. Esant viduriavimui ar pilvo diskomfortui, gydymas taip pat parenkamas pagal konkretų simptomą. Svarbi pagirių savijautos gerinimo dalis yra skysčių ir elektrolitų papildymas, ypač jei buvo vemiama ar gausiai prakaituota. Vaistai gali sumažinti atskirus simptomus, tačiau jie nepagreitina alkoholio pašalinimo iš organizmo ir nėra specifinis pagirių gydymas..
Vaistai nuo pagirių galvos skausmo
Galvos skausmas yra vienas dažniausių pagirių simptomų, todėl neretai griebiamasi įprastų nereceptinių vaistų nuo skausmo.
Tačiau po alkoholio juos reikėtų vartoti atsargiau nei įprastai.
Vaistai nuo pagirių: ibuprofenas
Ibuprofenas gali sumažinti galvos ir raumenų skausmą, tačiau alkoholis ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali dirginti skrandžio gleivinę.
Todėl ibuprofenas nėra geras pasirinkimas, jeigu vargina:
- stiprus pykinimas;
- skrandžio skausmas;
- gastritas;
- skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opa;
- vėmimas.
Atsargumo reikia ir esant dehidratacijai bei inkstų funkcijos sutrikimams.
Vaistai nuo pagirių: aspirinas
Acetilsalicilo rūgštis (aspirinas) taip pat gali sumažinti galvos skausmą, tačiau, kaip ir alkoholis, gali dirginti skrandį ir didinti kraujavimo iš virškinimo trakto riziką.
Todėl tai nėra universaliai tinkamas vaistas nuo pagirių.
Vaistai nuo pagirių: paracetamolis
Su paracetamoliu reikėtų elgtis ypač atsargiai, jei organizme dar gali būti alkoholio arba žmogus vartojo jo daug. Ir alkoholis, ir paracetamolis metabolizuojami kepenyse, o netinkamai vartojamas paracetamolis gali sukelti sunkų kepenų pažeidimą.
Todėl nereikėtų profilaktiškai gerti paracetamolio prieš miegą po alkoholio vartojimo ar vartoti jo kartu su alkoholiu.
Ką vartoti nuo pykinimo per pagirias?
Pykinimą dažnai sukelia alkoholio poveikis skrandžio gleivinei ir virškinimo sistemai.
Pirmiausia padeda paprastos priemonės:
- skysčius gerti mažais gurkšniais;
- vengti riebaus ir labai aštraus maisto;
- nevalgyti didelės porcijos iš karto;
- pailsėti.
Jeigu žmogus nuolat vemia ir negali išlaikyti net skysčių, tai jau nėra situacija, kurią reikėtų spręsti namuose.
Kaip palengvinti pagirias jei vaistai nuo pagirių jau išbandyti?
1. Gerkite pakankamai skysčių
Jeigu jaučiate troškulį, burnos sausumą ar galvos skausmą, pirmiausia reikėtų atkurti prarastus skysčius.
Tinka:
- vanduo;
- mineralinis vanduo;
- arbata;
- sultinys;
- geriamieji rehidratacijos tirpalai, ypač jei kartu vemiama ar viduriuojama.
Geriau skysčius gurkšnoti palaipsniui, o ne vienu metu išgerti labai didelį kiekį.
2. Ar nuo pagirių reikalingi elektrolitai?
Po alkoholio vartojimo kartu su skysčiais gali būti prarandama ir elektrolitų. Todėl mineralinis vanduo ar elektrolitų turintis gėrimas gali būti patogus būdas papildyti ir skysčius, ir mineralines medžiagas.
Elektrolitai aktualesni, jeigu dėl alkoholio žmogus vėmė, viduriavo ar neteko daug skysčių.
3. Pavalgykite
Jeigu nepykina, verta pavalgyti. Geriausia rinktis lengvai virškinamą maistą.
Gali tikti:
- košė;
- bananas;
- skrudinta duona;
- ryžiai;
- kiaušiniai;
- jogurtas;
- sriuba ar sultinys.
Nėra vieno ypatingo produkto, kuris „neutralizuotų“ alkoholį. Maistas tiesiog suteikia energijos ir maistinių medžiagų, kai organizmas atsigauna.
Jeigu stipriai pykina, nereikia versti savęs valgyti didelės porcijos. Pirmiausia svarbiau skysčiai.
Ar kava padeda nuo pagirių?
Kava gali trumpam padidinti budrumą, ypač žmogui, kuris kofeiną vartoja kasdien.
Tačiau kava neišblaivina ir nepagreitina alkoholio pašalinimo iš organizmo.
Taip pat nėra pagrindo teigti, kad įprastas kavos kiekis savaime smarkiai dehidratuos žmogų. Vis dėlto esant stipriam troškuliui pirmiausia racionaliau rinktis vandenį ar kitus skysčius.
Didelis kofeino kiekis gali sustiprinti širdies plakimą, nerimą ar skrandžio diskomfortą, todėl keli puodeliai labai stiprios kavos nėra geriausias pagirių gydymo būdas.
Ar sportas padeda greičiau išsiblaivyti?
Ne. Tai vienas iš labiausiai paplitusių mitų. Alkoholis daugiausia metabolizuojamas kepenyse, todėl prakaitavimas, bėgimas ar intensyvi treniruotė reikšmingai nepagreitins jo pašalinimo iš organizmo.
Intensyvus fizinis krūvis pagirių metu gali net pabloginti savijautą, ypač jeigu žmogus yra dehidratavęs, svaigsta galva ar padažnėjęs pulsas.
Jeigu savijauta leidžia, lengvas pasivaikščiojimas gryname ore gali naudingas, bet didelio fizinio krūvio verta vengti.
Miegas ir poilsis – geriausi vaistai nuo pagirių
Organizmui reikia laiko pašalinti alkoholį ir jo metabolizmo produktus bei normalizuoti miegą, skysčių balansą ir kitus alkoholio paveiktus procesus. Todėl poilsis ir laikas yra vienos svarbiausių priemonių nuo pagirių. Joks maisto papildas, kava, šaltas dušas ar sportas šio proceso reikšmingai nepagreitina.
Ar galima pagirias gydyti alkoholiu?
Kartais sakoma – kuo susirgai, tuo ir gydykis. Pagirių atveju šio patarimo reikėtų vengti.
Nedidelis alkoholio kiekis ryte gali trumpam sumažinti kai kuriuos simptomus, tačiau tai negydo pagirių. Papildomas alkoholis gali tik pratęsti blogą savijautą.
Jeigu noras ryte išgerti alkoholio savijautai pagerinti kartojasi, tai jau gali būti signalas atidžiau įvertinti alkoholio vartojimo įpročius.
Ar padeda vitaminai ir maisto papildai nuo pagirių?
Prekyboje galima rasti įvairių preparatų, reklamuojamų kaip priemonės prieš pagirias. Jų sudėtyje būna B grupės vitaminų, mineralų, aminorūgščių, augalinių ekstraktų ir antioksidantų.
Tačiau šiuo metu nėra pakankamai geros kokybės įrodymų, kad kuris nors maisto papildas patikimai apsaugotų nuo pagirių arba jas išgydytų.
Tai nereiškia, kad atskiros medžiagos negali turėti poveikio konkretiems simptomams, tačiau „tabletė prieš vakarėlį“ nėra patikima apsauga nuo didelio alkoholio kiekio poveikio.
Ko geriau nedaryti per pagirias?
Per pagirias nereikėtų bandyti organizmo „detoksikuoti“ ekstremaliomis priemonėmis.
Venkite papildomo alkoholio, intensyvios treniruotės, saunos ir labai didelių kofeino kiekių. Taip pat nereikėtų vartoti kelių skirtingų vaistų nuo skausmo.
Svarbu prisiminti ir tai, kad pagirios gali bloginti reakciją, dėmesį, sprendimų priėmimą bei koordinaciją, net jei žmogus jau nebesijaučia apsvaigęs. Todėl esant ryškiems pagirių simptomams vairuoti ar dirbti pavojingą darbą nėra gera mintis.
Kada tai jau nebe paprastos pagirios?
Pagirias svarbu atskirti nuo ūmaus apsinuodijimo alkoholiu, kuris gali būti pavojingas gyvybei.
Skubios medicininės pagalbos reikia, jeigu žmogus:
- sunkiai pažadinamas arba praranda sąmonę;
- yra labai sutrikęs;
- kvėpuoja labai lėtai ar nereguliariai;
- patiria traukulius;
- nuolat vemia ir jo būklė blogėja;
- pamėlsta ar labai išblykšta;
- negali saugiai išlaikyti skysčių;
- patiria kitų sunkių simptomų.
Vaistai nuo pagirių – svarbiausia trumpai
Universalaus vaisto nuo pagirių nėra. Pagirias sukelia keli vienu metu vykstantys procesai – skysčių netekimas, sutrikęs miegas, skrandžio dirginimas, uždegiminė organizmo reakcija ir alkoholio metabolizmo produktų poveikis.
Todėl praktiškiausia pagalba yra paprasta: gerkite skysčių, pavalgykite lengvo maisto, jei galite, ir skirkite laiko poilsiui.
Vaistus nuo skausmo reikėtų rinktis atsargiai. Ibuprofenas ir aspirinas gali dirginti skrandį, o paracetamolis kartu su alkoholiu gali būti pavojingas kepenims.
Kava, šaltas dušas, sportas ar papildoma alkoholio dozė alkoholio iš organizmo greičiau nepašalina.
Galiausiai geriausias būdas išvengti sunkių pagirių yra paprastas – nevartoti didelio alkoholio kiekio.
Informacijos šaltiniai
