Kategorijų archyvai: Vitaminai ir maisto papildai

Manganas yra mikroelementas, kurio organizmui reikia nedideliais kiekiais, tačiau jo vaidmuo yra gyvybiškai svarbus. Jis dalyvauja fermentų veikloje, palaiko medžiagų apykaitą ir prisideda prie audinių, ypač kaulų, formavimosi. Manganas organizme nesikaupia dideliais kiekiais, todėl jo būtina reguliariai gauti su maistu. Manganas organizme: pagrindinės funkcijos Manganas yra kelių fermentų, dalyvaujančių įvairiose organizmo reakcijose, sudedamoji dalis, Jis svarbus: Manganas ir… Skaityti toliau »

Varis yra vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme. Nors jo reikia labai nedideliais kiekiais, be jo negalėtų normaliai vykti daugybė biologinių procesų. Varis dalyvauja energijos gamyboje, geležies apykaitoje, kraujo kūnelių formavime, nervų sistemos veikloje ir imuninės sistemos funkcijose. Šis mineralas dažnai lieka kitų mikroelementų, tokių kaip geležis, cinkas ar magnis, šešėlyje, tačiau jo reikšmė sveikatai yra ne mažesnė. Vario… Skaityti toliau »

Jodas yra vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizmui, būtinas normaliam skydliaukės hormonų gamybos procesui, energijos apykaitai ir nervų sistemos veiklai. Nors jo reikia labai mažais kiekiais, jodo trūkumas gali turėti reikšmingų pasekmių sveikatai – nuo nuovargio iki skydliaukės veiklos sutrikimų. Kas yra jodas? Jodas yra cheminis elementas, kurio žmogaus organizmas pats negamina, todėl jį būtina gauti su maistu arba… Skaityti toliau »

Chromas yra mikroelementas, kurio žmogaus organizmui reikia labai mažais kiekiais, tačiau jo biologinė reikšmė yra labai didelė. Šis mikroelementas ypač aktualus kalbant apie energijos balansą, cukraus kiekį kraujyje ir metabolinę sveikatą. Nors chromo poreikis organizme yra minimalus, jo trūkumas arba perteklius gali turėti didelę įtaką ganizmui. Kas yra chromas? Chromas – tai mikroelementas, natūraliai randamas dirvožemyje, vandenyje ir… Skaityti toliau »

Geležis yra vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme. Nors jos reikia palyginti nedideliais kiekiais, be geležies neįmanoma normali kraujo gamyba, deguonies pernešimas, energijos gamyba ir daugelis kitų gyvybiškai svarbių procesų. Geležies trūkumas yra vienas dažniausių mitybos nepakankamumų pasaulyje ir gali paveikti įvairaus amžiaus žmones – nuo mažų vaikų iki senjorų. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, geležies stokos anemija yra dažniausia… Skaityti toliau »

Fosforas yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizmui. Nors dažniausiai kalbant apie kaulų sveikatą daugiausia dėmesio skiriama kalciui, fosforas taip pat atlieka itin reikšmingą vaidmenį palaikant stiprius kaulus ir dantis. Be to, jis dalyvauja energijos gamybos procesuose, ląstelių veikloje, genetinės informacijos saugojime ir daugybėje kitų biologinių funkcijų. Pagal kiekį organizme fosforas yra antras gausiausias mineralas po kalcio. Apie 85… Skaityti toliau »

Kalis yra vienas svarbiausių žmogaus organizmui reikalingų mineralų ir kartu vienas pagrindinių elektrolitų. Nors dažniausiai apie kalį prisimenama kalbant apie bananus ar sportininkų mitybą, iš tiesų jo reikšmė kur kas didesnė. Šis mineralas dalyvauja praktiškai kiekvienoje organizmo ląstelėje vykstančiuose procesuose, reguliuoja nervinių impulsų perdavimą, raumenų susitraukimus, širdies veiklą ir skysčių pusiausvyrą. Pakankamas kalio kiekis yra būtinas normaliai organizmo… Skaityti toliau »

Kalcis dažniausiai siejamas su stipriais kaulais ir dantimis, tačiau jo reikšmė organizmui yra kur kas didesnė. Šis mineralas būtinas normaliai raumenų veiklai, nervinių impulsų perdavimui, kraujo krešėjimui, hormonų sekrecijai ir net širdies ritmui palaikyti. Nors dauguma žmonių žino, kad kalcis svarbus kaulams, ne visi supranta, jog net ir nedidelis jo trūkumas ilgainiui gali turėti įtakos viso organizmo veiklai.… Skaityti toliau »

Magnis – tai gyvybiškai svarbus mineralas, būtinas normaliai žmogaus organizmo veiklai. Jis dalyvauja daugiau nei 300 fermentinių reakcijų, kurios susijusios su energijos gamyba, nervų sistemos veikla, raumenų funkcija, baltymų sinteze ir kaulų sveikata. Magnio organizmas pats negamina, todėl jo būtina gauti su maistu arba, esant poreikiui, maisto papildais. Apie 50–60 % viso organizme esančio magnio yra sukaupta kauluose,… Skaityti toliau »