Kategorijų archyvai: Vitaminai ir maisto papildai

Cinkas imunitetui ir ne tik

Cinkas yra mikroelementas, būtinas daugeliui organizmo biologinių funkcijų. Cinkas svarbus imunitetui, virškinimo sistemos veiklai, palaiko normalų augimą ir vystymąsi, svarbus moterų ir vyrų lytinėms funkcijoms. Cinkas gali apsaugoti prostatą nuo pažeidimų ir sumažina prostatos piktybinių susirgimų riziką. Šis mikroelementas svarbus skonio ir uoslės pojūčiams, apetito reguliavimui, skatina žaizdų gijimą, taip pat turi antioksidacinių savybių.

Maisto papildų ir vaistų sąveika gali būti pavojinga

Maisto papildai nėra vaistai, juos dažniausiai vartojame norėdami palaikyti gerą sveikatą ir aprūpinti organizmą trūkstamomis maisto medžiagomis. Maisto papildų ir vaistų sąveika dažniausiai nėra pavojinga, tačiau ignoruoti jos taip pat nereikėtų. Daugelis maisto papildų teisingai vartojant pakenkti sveikatai negali, tačiau sąveikoje su kai kuriais vaistais gali padidėti vaisto šalutinio poveikio tikimybė arba atsirasti visai netikėtos organizmo reakcijos.

Ar galima perdozuoti maisto papildų?

Maisto papildų informaciniame lapelyje nurodoma sudėtis procentais nuo RPN (rekomenduojama paros norma).  Jei etiketėje nurodoma 100 procentų – vienoje tabletėje esantis medžiagos kiekis lygus RPN. Tačiau neretai etiketėje matome kelis šimtus ar net tūkstantį procentų nuo RPN.  Ar saugu tokius maisto papildus vartoti? Ar nerizikuojame perdozuoti maisto papildų?

Vitaminai žiemai: kaip nesusirgti?

Vos tik atvėsus orams ir prasidėjus peršalimo ligų sezonui padidėja tam tikrų vitaminų ir mineralų poreikis. Sušvelninti šaltojo sezono padarinius sveikatai gali padėti tinkamai parinkti vitaminai žiemai. Sumažejusi oro temperatūra, sutrumpėjusios dienos, prasidėjęs šildymo sezonas neigiamai veikia visą organizmą – silpnėja imunitetas, prastėja odos būklė, blogėja nuotaika. Svarbiausi vitaminai žiemai Vitaminas C Tai vitaminas, kurio pirmiausia ieškome vaistinėse… Skaityti toliau »

Glutaminas – naudingas maisto papildas sportuojantiems

Ko gero labiausiai paplitusi aminorūgštis, kuri dalyvauja baltymų sintezėje – glutaminas, dar kitaip vadinamas glutamo rūgšties amidu. Nors ši aminorūgštis, iš dvidešimt žinomų, nėra būtiniausia, tačiau ji be galo svarbi intensyvia fizine veikla užsiimančiam asmeniui, pvz. profesionaliam sportininkui, ar sergant virškinimo sistemos ligomis. Taip pat ši aminorūgštis padeda greičiau užgyti žaizdoms po įvairių sužeidimų bei skatina greitesnį raumenų… Skaityti toliau »

Vitaminas A (retinolis)

Vitaminas A (retinolis) yra būtinas odos ir gleivinių lastelių susidarymui ir atsinaujinimui, yra svarbus regėjimui – padeda skirti šviesą, tamsą ir spalvas. Retinolis svarbus normaliam augimui, kaulų ir dantų formavimuisi, nervų sistemos veiklai ir organizmo atsparumui ligoms (imunitetui). 

Vitaminai – kas tai?

Vitaminai – tai biologiškai aktyvūs organiniai junginiai, kurie būtini labai mažais kiekiais daugeliui žmogaus organizme vykstančių medžiagų apykaitos procesų. Žmogus vitaminų gauna su maistu, kai kuriuos vitaminus (B1, B12) sintetina žarnyno bakterijos.

Vitaminas C (askorbo rūgštis)

Vitaminas C (askorbo rūgštis) yra vandenyje tirpus vitaminas. Organizme šis vitaminas atlieka daugelį funkcijų ir nėra gaminamas, todėl turi būti gaunamas su maistu.

Kordicepsas – ar tai tikrai grybas?

Vis daugiau dėmesio šiandien sulaukia Rytuose jau nuo senų laikų vartojamas, tačiau mums dar neįprastas kordicepsas (kordycepsas). Tai vienas labiausiai vertinamų natūralių vaistų Kinijoje, dar vadinamas  augalu imperatoriumi, ilgaamžiškumo grybu ir kitais didingais pavadinimais. Taigi, kas iš tikrųjų yra kordycepsas ir kuo jis naudingas sveikatai?

Vitaminai akims. Ko labiausiai reikia?

Geras regėjimas daugeliui iš mūsų yra savaime suprantamas dalykas, tačiau tik iki tol, kol suprastėjusi rega ima pastebimai bloginti gyvenimo kokybę. Yra dalykų, tokių kaip senėjimas, ligos ar traumos, kurių negalime pakeisti, tačiau kai kuriais atvejais akių sveikatą gali pagerinti vitaminai akims.

Kreatinas

Kreatinas yra medžiaga, natūraliai egzistuojanti žmogaus organizme. Pusė organizmui reikalingo kreatino yra gaunama su maistu, kita pusė pagaminama kepenyse, inkstuose ir kasoje iš aminorūgščių ir per kraują pernešama į raumenis. Trečdalis kreatino organizme yra laisvo kreatino pavidalu, kita dalis – fosfokreatino pavidalu.

Soja – nauda moterims

Soja – tai vienmetis žolinis ankštinių šeimos augalas. Azijoje šis augalas vartojamas maistui jau beveik 5000 metų. Sojų pupelėse yra ypač daug baltymų, nesočiųjų riebalų rūgščių, ląstelienos, vitaminų. Sojose gausu izoflavonų – tai augalinės kilmės biologiškai aktyvios medžiagos, savo struktūra panašios į moters lytinį hormoną estrogeną.

Biotinas

Biotinas – tai vienas iš vandenyje tirpių B grupės vitaminų, dar vadinamas vitaminu B7 arba vitaminu H. Biotinas organizme dalyvauja riebalų rūgščių gamyboje, riebalų, baltymų bei gliukozės apykaitoje. Vitaminas B7 taip pat svarbus vitaminas plaukams, odai ir nagams. Biotino trūkumas pasitaiko nedažnai, jį gali sukelti ilgalaikis žalių kiaušinių vartojimas. Trūkstant biotino gali prasidėti plaukų slinkimas, odos šerpetojimas ir… Skaityti toliau »

Chitosanas

Chitosanas – tai natūralios kilmės polisacharidas, randamas krabų, omarų, krevečių ir kitų jūros gyvių kiautuose. Ruošiant chitosaną maisto papildų gamybai kiautai pirmiausia susmulkinami, išvalomi nuo priemaišų. Chitosaną taip apdorojus jis įgauna teigiamą krūvį, dėl kurio gali pritraukti ir surišti neigiamą krūvį turinčias daleles, tokias kaip riebalai, fosforas, sunkieji metalai.

Bičių pienelis

Bičių pienelis – tai bičių darbininkių gaminamas biologiškai aktyvus produktas. Medicinoje bei kosmetikoje bičių pienelis plačiai vartojamas jau daugiau nei 50 metų. Tai ypač vertinamas produktas Kinijoje ir Japonijoje. Bičių pienelis ypač vertinamas dėl jo tonizuojamo poveikio. Jame yra visos organizmui būtinos aminorūgštys, didelis kiekis vitaminų ir mineralinių medžiagų.